- Sit. es un temporizador muy simple que te ayuda a permanecer sentado en silencio durante un tiempo determinado, y va en la dirección opuesta a las experiencias web diseñadas para capturar tu atención
- Al abrir la app, casi no hay opciones: cerrar la pestaña o pasar un rato sentado sin hacer nada
- Su creador hizo Sit. después de dejar su trabajo de tiempo completo y volver a los proyectos personales, buscando recuperar la motivación con algo lo bastante pequeño como para terminarlo y compartirlo
- La salud mental y el hábito de meditar también fueron motivaciones importantes, y en particular está diseñada para que, en la práctica de shi-nè, puedas saber cuánto tiempo ha pasado sin que te arrastre de golpe de vuelta a la rutina como una alarma común
- Hasta ahora, sus usuarios han “desperdiciado” en conjunto varios días sin hacer nada, y el próximo artículo tratará sobre el proceso de convertir la idea en una app funcional
Cómo funciona Sit.
- Sit. es un reloj despertador simple, apenas un poco más complejo que un temporizador de cocina
- El usuario elige cuánto tiempo quiere permanecer sentado en silencio, configura el temporizador y luego puede olvidarse de él
- Cuando el tiempo termina, el sonido de un gong lo hace volver suavemente, y se repite cada minuto hasta que lo apaga para que no pierda la noción del tiempo
- Algunas personas la usan para meditar, pero no hay una forma correcta de usarla
- “just sit” también es un conocido kōan zen, pero la idea central es dejar de intentar ser productivo por un momento y simplemente sentarse
Una herramienta simple y atómica
- Su creador prefiere las herramientas atómicas: fáciles de explicar y que se pueden apilar y combinar como piezas de LEGO
- Sit. es casi un ejercicio de construir una herramienta con un propósito así de simple
- Ensō, Façade y un proyecto de una cabra que te avisa cuando hablas demasiado rápido siguen el mismo principio
Devolverle tiempo al usuario
- Durante los últimos 10 años, la web se ha convertido en un espacio que observa cada acción del usuario y trata de extraer valor de cada interacción
- IndieWeb y Mastodon han logrado algunas mejoras, pero fuera de esos pequeños espacios todavía queda mucho por hacer
- Gran parte de la web actual funciona como una máquina que te quita tiempo, dinero y atención
- Sit. fue creada para estar del lado opuesto
- Al abrir la app, solo puedes cerrar la pestaña o
- sentarte a ver crecer el pasto
- Si te sientas sin hacer nada, un minuto puede sentirse larguísimo, pero cuando ves TikTok o haces doomscroll en Twitter, el tiempo parece pasar volando
- Sit. no intenta llenar tu mente con otra cosa; te deja a solas con tus pensamientos
- Ese estado puede ser incómodo, pero al terminar puede dejarte con la extraña sensación de estar mejor
La motivación que nace de un proyecto pequeño
- Su creador dejó su trabajo de tiempo completo y volvió a los proyectos personales, pero como todavía estaba reorganizando la estructura de sus días, le resultaba fácil caer en un estado de estancamiento
- Después de pasar varios días dando vueltas sin avanzar, decidió construir otra cosa para levantar un poco el ánimo
- La condición era clara: tenía que ser un proyecto tan pequeño que resultara imposible no terminarlo y compartirlo
- Las personas productivas y creativas que conoce encuentran motivación en proyectos con ciclos de retroalimentación cortos
- Esos ciclos cortos permiten entrar en contacto con usuarios y ver que tu trabajo se disfruta o al menos genera interacción
- Las metodologías iterativas como Agile sirven para dividir los problemas en partes más pequeñas y comprobables, y eso también ayuda en términos de salud mental y motivación
Salud mental y hábito de meditar
- La salud mental es un interés profesional y personal para su creador
- No es terapeuta ni profesional de la salud, pero intenta ayudar con las habilidades que sí tiene
- Eso lo ha llevado a trabajar en privacidad, a colaborar con Wavepaths en el uso terapéutico de música y psicodélicos, y a crear en su tiempo libre herramientas que apoyan la salud mental
- Una ventaja de las herramientas digitales que uno crea para sí mismo es que compartirlas con los demás cuesta 0 dólares
La necesidad de un reloj para meditar
- Una de las grandes razones por las que Sit. fue hecha de esta manera es el refuerzo del hábito
- Su creador intenta meditar todas las mañanas y lo ve como una forma de higiene mental y como una práctica para conectarse con algo más grande que el ser humano, como la naturaleza
- Una de las meditaciones que practica, shi-nè, no se enfoca en un objeto específico como la respiración o la música, sino en aprender a separarse de la voz dentro de la cabeza
- La instrucción simple de shi-nè es mantener la presencia de la conciencia sin involucrarte con lo que aparece en la mente y sin concentrarte en nada en particular
- Esta práctica puede volverse rápido frustrante y aburrida
- El cerebro sigue buscando algo en qué enfocarse
- Los efectos positivos tardan en aparecer
- Es difícil mantener un hábito que al principio se siente desagradable
- Algunos hábitos ofrecen mayores beneficios cuando se reflexiona sobre ellos después, y al principio ayuda aprender a asociar una recompensa con una actividad molesta para que el hábito se consolide mejor
- El temporizador de Sit. es más suave que el botón de snooze de una alarma común
- Da tiempo para asentarte y reflexionar después de meditar
- No te devuelve agresivamente a la rutina como una alarma normal
- Te deja saber cuánto tiempo ha pasado, pero aún permite seguir 1 o 2 minutos más
Reacción y próximos pasos
- Hasta ahora, los usuarios de Sit. han invertido en conjunto varios días de tiempo de trabajo en no hacer nada sentados
- Alguien escribió un texto breve sobre Sit., y su creador recibió una respuesta cálida de personas que “necesitaban ser interrumpidas de sus distracciones”
- Al creador le gusta pensar que, en algún lugar, alguien dejó de hacer doomscroll o de escribir posts en LinkedIn para sentarse a ver crecer el pasto y recuperar un poco de su tiempo
- En el próximo artículo presentará un flujo de trabajo de prototipado rápido usando Sit. como ejemplo
- Ese flujo combina investigación de usuarios, Human Centred Design y código en un proceso multidisciplinario
- El objetivo es mostrar cómo convertir una sensación vaga en una idea, y esa idea en software funcional que la gente real pueda usar
1 comentarios
Opiniones de Hacker News
Abrí la página web, me acomodé y presioné "Start"; entonces sonó un agradable gong en mis audífonos y me relajé
Pero enseguida un gatito que tengo en acogida pasó con una lagartija medio comida en la boca, y empezó una persecución con escoba en mano
En el momento en que separé al gato de la lagartija y saqué a la lagartija afuera, volvió a sonar el gong tranquilo y recuperé la conciencia
1/10, esto no logró hacer que me quedara sentado
Me gusta el enfoque simple. En términos prácticos, simplemente descansar es seguro, pero aun así la meditación requiere cierto grado de guía adaptada a la persona
Algunas personas se sienten atraídas por la meditación por motivos equivocados, y si se les anima sin una dirección adecuada, la situación puede incluso empeorar
En particular, el shikantaza del budismo zen, a diferencia del estilo tibetano que usa mandalas, la oración cristiana o la conciencia corporal de vipassana, es una meditación sin objeto, por lo que se considera difícil para principiantes
Los maestros de budismo zen normalmente también empiezan contando respiraciones, pasan por otros métodos y luego hacen que uno se acerque al vacío
En general, la gente resiste bastante bien los pensamientos, opiniones y cierto contenido negativo, así que parece razonable dejarlo en manos del mercado de ideas y apps, pero quien haga una app de meditación debería poner al menos el mismo cuidado que en una app de salud o diagnóstico
Más aún si se considera la posibilidad de que una persona emocionalmente inestable se aferre demasiado a la app
Por eso dije que el objetivo de la app no es tanto llamarlo meditación, sino simplemente sentarse durante 1 o 2 minutos sin hacer nada
Después de crearla, también consulté con una terapeuta certificada en CBT y ACT, y no vio ningún problema particular en la app ni en el texto
También practica y enseña meditación, así que tuve suerte
Es un proyecto interesante. Al presionar el botón vi que se abría una ventana en pantalla completa sin confirmación adicional; esto en la versión reciente de Firefox
De forma secundaria, también parece que podría usarse para ataques de phishing de navegador dentro del navegador[0], que muestran una interfaz de navegador simulada con una URL falsa
Por lo demás es un buen proyecto, y creo que simplemente sentarse sin distracciones da una ventaja injusta frente a gran parte de la población mundial adicta al celular
[0] https://mrd0x.com/browser-in-the-browser-phishing-attack/
Al entrar en pantalla completa, te indican cómo salir, y el navegador muestra un aviso para que el cambio a pantalla completa no ocurra de forma imperceptible
Así que parece difícil llevar a cabo ese ataque en la práctica
Casi no quiero ver nada en pantalla completa, y en especial me molesta mucho cuando un sitio web hace que el navegador se comporte así
Me parece divertida la idea de usar tecnología para hacer que la gente medite un momento :) Me gustaron especialmente el sonido del gong, la elección de la tipografía y los textos amigables
Aquí hay un intento en el que estoy trabajando para hacer algo parecido: https://ant.care/
Si presionas el botón "breathe for food", produce un efecto parecido al de este sitio; la diferencia es que el usuario recibe una recompensa digital, "food", que usa para alimentar una colonia digital de hormigas
Ahora estoy agregando comportamientos inteligentes a la colonia para que parezca viva y para que el usuario quiera volver a participar en los ejercicios de respiración
Lo probé un momento y vi que las feromonas azules excavaban en vertical, las moradas en horizontal, formando una pequeña L, y parecía que estaban poniendo comida en el pasillo horizontal
Pero una hormiga quedó atrapada detrás de un bloque de comida. Pobre Taquan
Además, en una M2 Air con Chrome 120, al presionar el botón ‘view crater’, la simulación crashea
Sería bueno compartirlo con https://mastodon.cloud/@futurebird@sauropods.win, es decir, con myrmepropagandist
Nadie preguntó, pero hace mucho que abandoné los temporizadores de meditación.
Me voy a una habitación sin tecnología digital, salvo un Casio F91W.
Me acostumbré a tener una idea de cuánto tiempo llevo concentrado y, cuando me dan ganas de no seguir sentado, apenas miro el reloj para ver cuánto pasó.
Es un problema ya resuelto con costo de 0 dólares, y tampoco me preocupo por recibir publicidad personalizada solo porque me interesa el “mindfulness”.
Por ejemplo: "1-1, 1-2, ..., 1-12, 2-1, 2-2", y el número de bloque coincide más o menos con los minutos meditados.
Si quiero meditar 10 minutos, hago 10 bloques de 12 conteos.
No requiere tecnología y se puede hacer en cualquier momento y lugar.
Yo uso esta app principalmente para meditar y, aunque tengo décadas de experiencia, suelo perder la noción del tiempo.
Como parece que no leíste el texto ni los mensajes de la UI de la app, me cuesta responder al resto del mensaje, pero en resumen: la app es gratuita, detesta los anuncios y solo quiere que la gente se siente a no hacer nada o deje de hacer doomscrolling.
No hace falta meditar y no hay ideología.
El incienso de buena calidad se quema de forma bastante constante, así que cuando me siento, me siento durante el tiempo que tarda en consumirse una varilla.
También hay porta-inciensos que hacen sonar una campanita cuando se termina de quemar, pero yo simplemente me siento y percibo ese flujo.
Los tech bros que crearon esta crisis en primer lugar y ganaron dinero con ella ahora quieren vendernos la solución.
Acabo de sentarme 5 minutos a mirar por la ventana y estuvo muy bien.
Irónicamente, para escapar de estar sentado todo el día, creo que voy a usar esto como herramienta de descanso para mirar por la ventana de pie.
Me gusta que tenga sonido, así se puede usar sin mirar la pantalla. Es una demo pequeña y genial.
Muy útil y hermoso.
Ver esto me dieron ganas de crear, con tecnologías web, un temporizador en la dirección opuesta: que suene un gong cuando se acaba el tiempo y, mientras corre, haga un tic cada 1 o 5 minutos.
Además, el sitio web es muy bello y las ilustraciones están realmente buenas.
Me gustaría que hubiera una app que hiciera eso con vibraciones en un dispositivo como un smartwatch.
https://untested.sonnet.io/Things+to+support+my+own+well-bei...
Si me contactás con un hello @ o me avisás mediante el newsletter de untested.sonnet.io, te escribo cuando esté terminado.
Estaba viendo HN en un café, hice clic en 'sit', no esperaba el gong y no tenía conectados los audífonos, así que algunas personas me miraron raro.
Normalmente tiendo a hiperconcentrarme en cosas, pero entré enseguida en cierto estado. La indicación ‘ya no necesitas mirar la pantalla’ ayuda muchísimo.
Simplemente dejé que la mirada se me fuera; al principio fue raro, pero sentí que los nudos en mi cabeza se iban aflojando lentamente.
Empecé mirando por la ventana a la gente que pasaba y parecía el mindfulness de siempre, pero pronto empecé a escuchar el ruido del tráfico, auto por auto, y todo entró en mi campo de visión.
Al otro lado de la calle vi a un pichón de paloma picoteando algo, y a una mamá inclinándose para darle un beso a su bebé en la carriola.
Luego la mirada y el oído volvieron a fluir hacia dentro del café, y escuché la máquina de café y a los empleados intercambiando pedidos.
Se sintió un poco invasivo, pero al mismo tiempo como un superpoder; en ese momento hice contacto visual con un empleado y me sonrió de verdad.
Quizá fue porque parecía una persona rara observando a la gente en un café con la laptop abierta, pero aprendí algo en esos 2 minutos de silencio mental.
Mientras escribía este comentario, el mismo empleado me trajo la comida y también conversamos.
Como referencia, en Mac parece haber un bug de UI por el que el menú desplegable para elegir los minutos se vuelve enorme.
También está genial esta versión para hacerlo juntos: https://nothing-together.sonnet.io/
Podés enviarle un sonido simple a otra persona o hacer sonar una campana para todos.
Eso sí, el punto de repetición de la música de fondo se nota demasiado y distrae un poco.
El modo juntos también es excelente: https://nothing-together.sonnet.io/
https://untested.sonnet.io/Sit.%2C+(together)
También estaría bueno poder personalizar mi gong y compartirlo con otras personas que estén sentadas.
Sería realmente genial si pudiéramos crear un baño de sonido con nuestros pequeños gongs individuales.
Por alguna razón, plomking se siente más personal que comunicarse por texto.