Usar un iPhone como si fuera un teléfono básico

• Configurar el iPhone con Apple Configurator para usarlo como un dispositivo de uso limitado, similar a un teléfono básico
• Con este método, la persona experimentó un ahorro de unas 2 horas de tiempo de pantalla al día, y confirmó su efectividad durante 2 meses
• Es posible tener control total, como bloquear el App Store y sitios web específicos, para acceder solo a las apps y sitios necesarios
• Como desventajas, requiere restablecer el dispositivo a fábrica y puede tomar varias semanas dejar el entorno como se desea
• En general, la experiencia fue positiva, con más productividad y mejor concentración

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Motivación

• A menudo pasaba más de 4 horas al día viendo la pantalla del smartphone
• Eso equivale a gastar 5 años de tiempo despierto usando el smartphone a lo largo de 20 años
• Quería volver a la época de los teléfonos básicos antiguos como los Nokia, pero no podía dejar el iPhone por apps esenciales para la vida diaria como Google Maps, Spotify, Uber, Kindle, ChatGPT y WhatsApp
• Muchas veces se arrepentía de usar redes sociales, y estas interferían tanto en el trabajo como en el tiempo con las personas cercanas
• Probó distintas estrategias, como autocontrol, Screen Time y cambiarse a un teléfono básico, pero fracasó

Intentos que no funcionaron

• Sintió que el autocontrol por sí solo no era suficiente
  • Frente a las fuertes tácticas de diseño persuasivo de las empresas de redes sociales, es difícil superarlo solo con fuerza de voluntad
• La función Screen Time también se puede desactivar fácilmente, así que no tiene un efecto real
• Cambiar a otro teléfono (uno básico) no puede reemplazar por completo el ecosistema de apps del iPhone
  • Necesitaba apps específicas del iPhone, como Things 3

Descubrimiento de Apple Configurator

• Apple Configurator es una herramienta gratuita diseñada originalmente para que las empresas impongan restricciones en iPhones
• También puede usarla una persona de manera individual, y permite configurar el dispositivo para que, como los iPhones de exhibición en una tienda, solo se pueda acceder de forma limitada a ciertas apps y funciones

Ventajas de Apple Configurator

• Hacer cambios genera una fricción real
  • Hay que conectar el dispositivo a una laptop y manipular software aparte, lo que introduce un momento para pensarlo antes de cambiar algo
• Permite desactivar por completo el App Store, bloqueando de raíz la instalación de apps no deseadas
  • Combinado con el filtrado de contenido web, permite crear un entorno de restricciones muy potente
• Sigue siendo un iPhone
  • Se puede personalizar para dejar solo las apps realmente necesarias, y seguir usando ChatGPT, Claude, GitHub, Things3, Waymo, etc.

Desventajas de Apple Configurator

• Hay que restablecer el dispositivo de fábrica
  • Para empezar la configuración, es necesario borrar el iPhone y la preparación inicial toma varias horas
• Puede tomar varias semanas llegar a una configuración ideal
  • Al principio puede ser incómodo por apps faltantes y otros detalles, y luego hay que ir ajustando el perfil gradualmente hasta optimizarlo

Observaciones y experiencia tras 2 meses

Cambios positivos

• El smartphone se siente como una herramienta utilitaria
  • Se construyó un entorno donde solo se usan las funciones necesarias, sin que el dispositivo robe la atención como antes
• Es muy útil aprovechar LLMs como ChatGPT y Claude
  • Se pueden usar de forma enfocada solo cuando hace falta, por ejemplo para buscar información o resumir sitios web
• Se mantiene el deseo de no quitar las restricciones
  • A diferencia de intentos anteriores, casi desapareció la tentación de volver a la configuración original a mitad del proceso

Tareas pendientes

• Sigue siendo un reto manejar apps como el correo electrónico, que hace falta revisar pero suelen ser poco productivas
  • Se menciona que sería ideal una app separada que mostrara solo los correos importantes

Resultado general

• El uso del smartphone se redujo drásticamente de 4 horas al día a 2 horas
  • El tiempo se concentra en áreas necesarias, como apps de productividad y llamadas con la familia

Guía práctica (How-to Guide)

• Se estima 2 horas iniciales para la configuración y luego 2 semanas de ajustes finos

1. Restablecer de fábrica el iPhone

• En Ajustes > General > Transferir o restablecer iPhone > Borrar todo el contenido y la configuración

2. Instalar Apple Configurator

• Descargar y ejecutar Apple Configurator desde la Mac App Store

3. Poner el iPhone en modo "Prepare"

• Conectar el iPhone a la laptop y seleccionar "Prepare" en Configurator
  • Elegir Manual Configuration y Supervise devices
  • Omitir el paso de inicio de sesión en Apple School Manager/Business Manager
  • Poner cualquier nombre en Organization y omitir todos los pasos de Setup Assistant

4. Instalar y configurar las apps en el iPhone

• Después de restablecer el iPhone, no restaurar una copia de seguridad
• Instalar solo las apps necesarias
  • Ej.: Audible, Kindle, Uber, Waymo, Slack, Messenger, WhatsApp, ChatGPT, Claude, Gmail, GitHub, Spotify, Things, etc.

5. Crear un "Profile" y configurar restricciones

• Crear un perfil nuevo (New Profile) en Configurator
  • General: seguridad–"Never", eliminación automática del perfil–"Never"
  • Content Filter: establecer "Specific Websites only" e ingresar solo los sitios deseados
  • Restrictions: desmarcar "Allow Installing Apps" (desactiva el App Store)
• Guardar el perfil y aplicarlo al iPhone

6. Agregar el perfil y completar la configuración

• En Configurator, aplicar el perfil desde "clic derecho en el dispositivo > Add > Profiles"
• Después de aplicarlo, se puede confirmar que el App Store desapareció

Usarlo como un interruptor On/Off de configuración

• Si hace falta instalar una app nueva, se puede quitar el perfil, agregar la app y luego volver a aplicar el perfil

Cierre

• Con este proceso, es posible construir un iPhone con un entorno de teléfono básico hecho a la medida
• Si hay problemas o ideas de mejora, se puede consultar por correo electrónico

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Agradecimientos: Ilia Parunashvili, Alex Kotliarskyi, Alex Reichert, Daniel Woelfel, Jacky Wang, Nicole Garcia Fischer

[[1]] Aclara que, en su opinión, las redes sociales no son una herramienta inútil, pero sí es difícil usarlas "con moderación" en un smartphone
[[2]] También opina que, si se tiene una laptop, quizá ver Twitter ahí sea menos distractor
[[3]] También podría ser posible combinar Google Script con un LLM para filtrar solo los correos importantes

[ndrgrd]

Con solo configurar bien la importancia de las notificaciones y dividirlas entre las que reciben retroalimentación inmediata como vibración/sonido, las que solo aparecen en la pantalla de bloqueo sin retroalimentación, y las que no tienen retroalimentación ni se muestran en la pantalla de bloqueo y solo se van acumulando, se reduce bastante la dispersión innecesaria de la atención.

Personalmente, creo que si uno no puede regular por sí mismo el uso del smartphone sin herramientas para convertirlo en un "teléfono básico", en primer lugar no debería usar este tipo de dispositivos.
Especialmente si incluso mientras estás concentrado sigues mirando el teléfono constantemente.

[GN⁺]

Opiniones de Hacker News

• Si lo pienso en términos del correo electrónico, no quiero perderme alertas importantes, así que quisiera tener activadas las notificaciones del email, pero en la práctica me doy cuenta de que el 90% de los correos que recibo no son importantes. Escuchar en FOSDEM una charla que decía que hoy en día la mayoría de los correos son transaccionales (restablecimiento de contraseña, promociones, 2FA, confirmaciones de envío, etc.) me hizo caer en cuenta de eso. Por eso pensé que filtrar correos no era suficiente y cambié a un sistema de lista blanca. Reúno todos los correos en una carpeta de transacciones y configuré que solo las direcciones que realmente necesito lleguen a la bandeja de entrada. Solo unas 20 direcciones generan notificaciones, y por primera vez en mucho tiempo siento que ya podría volver a activar las notificaciones de la bandeja de entrada. Todavía no lo he hecho, pero ahora sí parece que serían útiles.

  • Desde hace mucho tengo una dirección de correo personal separada por razones parecidas. Esa dirección la uso solo para comunicación 1 a 1, como con familiares y amigos, y jamás se la doy a una empresa ni nada parecido. Es porque las empresas suelen sufrir hackeos o reutilizar mi dirección en newsletters sin permiso.
  • Esa es también la razón por la que uso el servicio de correo de pago hey.com. Me permite revisar manualmente si quiero recibir correos de cada dirección nueva y activar notificaciones solo para direcciones o dominios específicos. Mantengo notificaciones solo para unas pocas direcciones; antes ignoraba el correo por semanas porque estaba peleando con el spam, pero últimamente puedo revisarlo todos los días sin que me pese.
  • Gmail ya ofrece este tipo de función automáticamente desde hace años y bastante bien. Parece que mucha gente ni siquiera sabe que existe.
  • Si Google fuera menos estricto con la privacidad, podría descargar mis datos libremente y armar fácilmente estadísticas por remitente o por los correos a los que realmente presté atención. En la práctica, hasta los respaldos son lentos y los correos viejos con archivos adjuntos no se descargan bien. Incluso en la interfaz web muchas veces ni se pueden cargar. En mi caso, solo activo notificaciones de correo para direcciones nuevas, y esa dirección se la doy únicamente a personas, nunca la uso en sitios web ni nada por el estilo. Así solo veo de inmediato los correos de la gente que realmente necesita una respuesta rápida.

• El modo Assistive Access de Apple es una función interesante. Originalmente fue hecho para personas con discapacidad cognitiva, pero también sirve para gente mayor. El problema es que en mi caso necesito apps como Jira, Slack y GitHub durante el horario laboral, y no quiero usarlas después del trabajo. Se puede hacer con el modo Focus, pero sería mejor si hubiera una manera de imponérselo a uno mismo de verdad.

  • Desde iOS 18 ya se pueden agregar las apps que uno quiera a Assistive Access. Lo estoy usando bien con la app de Beeper.
  • Mi solución es usar LineageOS + microG para apagar las notificaciones push al salir del trabajo y dejar activadas solo las de las apps necesarias. A cambio no recibo todos los mensajes al instante, pero no me molesta.
  • Durante el trabajo necesito Jira, Slack y GitHub, pero no las necesito en el teléfono. Durante mucho tiempo usé el teléfono solo con la app de 2FA, y terminé pidiéndole a la empresa que me comprara un dispositivo de trabajo o una yubikey. Al final me dieron una yubikey, así que ya no tengo ninguna app de trabajo en mi teléfono.
  • Probé Assistive Access, pero no aguanté ni un día. Hay una brecha entre la forma ideal de simplificar las cosas y la realidad.
  • Lo más incómodo de Assistive Access es que hace falta una cantidad absurda de clics molestos para revisar una sola notificación. No puedes ver los mensajes directamente desde la pantalla de inicio, así que termina siendo más engorroso que el modo normal.

• Me pregunto por qué tanta gente deja activadas las notificaciones del correo. Casi nunca hay emails que requieran respuesta inmediata. Solo separo con filtros los avisos de llegada de paquetes para que sí me notifiquen y desactivo todo lo demás.

  • En iPhone, iPad y macOS puedes recibir notificaciones de correo solo de remitentes marcados como VIP, guía relacionada
  • Cada persona recibe correos distintos y tiene necesidades distintas, y hay quienes si no tienen notificaciones ni siquiera abren mucho su buzón. Tenerlas activadas puede ser práctico porque evita incluso la necesidad de revisar manualmente cada rato.
  • Cada quien vive de manera distinta.
  • Yo ni siquiera dejo activados el correo ni las notificaciones. El correo móvil lo manejo solo con una dirección dedicada, así que no hay nada urgente; mi correo principal siempre lo reviso solo en la PC.
  • Puedes poner las notificaciones en “entrega silenciosa”. Llevo años usando así el correo y algunas apps sociales. De esa manera puedo revisarlo todo junto sin vibraciones ni interrupciones.

• Hay una forma que vale la pena probar antes de instalar muchas de las apps que recomienda el autor: dejar que se descargue la batería del teléfono y no usarlo para nada durante una semana. En ese tiempo, cada vez que quieras hacer algo, anótalo en una libreta pequeña y, unos 15 minutos después, escribe qué hiciste en su lugar. Al final de la semana puedes distinguir en qué casos realmente necesitabas el smartphone y qué cosas eran solo hábitos innecesarios, y usar eso como criterio para personalizar tu modo de “teléfono tonto”.

  • Hacer viajes al aire libre, como salidas periódicas de backpacking, es una muy buena forma de vivir sin celular. Sirve para convivir con amigos, despejarse y también como excusa perfecta frente a la presión social de “si no te localizan, pasa algo grave”. Aunque con los datos satelitales parece que ni esos entornos van a seguir así por mucho tiempo.
  • En India también está el problema de que cada vez es más difícil pagar sin teléfono por cosas como UPI, pagos por QR y OTP.
  • Una vez usé durante un mes solo un teléfono tipo barra y, de hecho, mi lista era casi igual. Lo más problemático fue la app de mapas. El correo, los mensajes y demás se podían resolver después en la PC, pero orientarse en el momento requería prepararse antes. Si necesitaba urgentemente un smartphone, hacía un cambio de SIM y lo usaba.
  • Me da curiosidad si alguien realmente ha probado este método. Me gustaría saber qué cosas anotaron.
  • Yo mantengo absolutamente todas las notificaciones desactivadas todo el tiempo. A cualquier pregunta de “¿y esto qué tal?” la respuesta es “sí, eso también”.

• A futuro, al teléfono que le dé a mi hijo quiero dejarle solo una terminal y ChatGPT. La idea es que entre por Tailscale a un servidor y desde la terminal pueda hacer todo lo que necesite. Así se minimizan las tentaciones visuales y sociales de “dopamina”, mientras se conserva la función básica de teléfono.

  • Pero en la práctica sí hacen falta apps funcionales como Uber o Google Maps. Lo importante no es solo buscar información, sino contar con funciones reales.

• Me parece fascinante el “contador de lectores activos” en tiempo real que muestra qué tan rápido entra el tráfico web desde Hacker News. He visto muchas gráficas relacionadas, pero ver el número en vivo se siente distinto.

  • Soy el autor, y ese contador funciona con Instant, que cofundé. Integrarlo en un blog es bastante sencillo: ejemplo de esquema, ejemplo de implementación de ActiveCounter
  • También tiene algo de ironía graciosa que alguien diga “bloqueé mi teléfono para distraerme menos” y al mismo tiempo le ponga a su página un contador que cambia 10 veces por segundo.

• La idea de usar Apple Configurator me parece divertida. Yo borré todas las apps interesantes y uso Foqos, One Sec y escala de grises. En especial Foqos es la clave. Como hace falta escanear un código QR o una etiqueta NFC para usar ciertas funciones, se crea una fricción real. Dejo los QR y NFC lejos o guardados bajo llave. Para cosas medio importantes (correo, cierto navegador web, etc.) preparo un “QR de emergencia + sticker para raspar” para desbloquearlas. Imprimo varios códigos QR y solo puedo usarlo si raspo uno de ellos.

  • La escala de grises de verdad cambia todo. Antes no me parecía que hiciera mucha diferencia, pero cuando la pruebas, el atractivo baja muchísimo. A veces ves a alguien mirando el teléfono sin pensar durante horas, y eso se reduce.
  • Soy la persona que hizo Foqos, gracias por mencionarlo.

• Yo también llevo casi un año usando prácticamente el mismo método. Es casi igual al del OP, pero además dejé vacía por completo la lista blanca de sitios en el perfil de Configurator, así que el navegador queda totalmente inutilizable. La diferencia es que también se bloquean por completo las webviews dentro de las apps (por ejemplo Maps, FB Messenger, etc.).

• Mi esposa y yo nos configuramos controles parentales mutuamente en el teléfono. Cuando viajamos los desactivamos un rato por necesidad, y al volver a casa los activamos otra vez. Puede sonar absurdo, pero en la práctica funciona muy bien.

  • Tener un 'accountabilibuddy' de confianza que te acompañe sí ayuda bastante a mantener el hábito.

• Me gusta la forma en que el autor configuró todo. Siento que el equilibrio entre fricción real y practicidad va justo en la dirección que yo buscaba. Lo que me da curiosidad es: 1) cómo afecta a respaldo/restauración, o sea si puedes usar un respaldo cuando cambias de teléfono, y 2) si desactivar el perfil de Configurator depende de una Mac específica; por ejemplo, si no tengo una, si podría usar la de un amigo. Me gustó mucho leer esto y gracias por compartirlo.

  • Llevo más de un año con el mismo setup, así que puedo responder. 1) Sí se puede usar respaldo de iCloud. Incluso después de reiniciar el teléfono pude restaurarlo desde el respaldo. Eso sí, para que el perfil quede aplicado correctamente, después de restaurar el respaldo debes conectar el teléfono a la computadora nueva y configurarlo como “dispositivo administrado”. 2) No depende de una Mac específica. Yo cambié de una MacBook a una Mac mini y aun así pude modificar la configuración con Configurator. Eso sí, el teléfono seguía supervisado por la Mac anterior, así que al modificar el perfil tuve que hacer una confirmación manual una vez dentro de la configuración del teléfono. Si es la Mac original, basta con conectarlo y desbloquearlo.

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Opiniones de Lobste.rs

• No soy el autor, pero he usado casi el mismo método durante los últimos 6 meses y ha sido, por mucho, lo más efectivo que he probado para reducir las distracciones del teléfono
  Durante ese tiempo probé como diez cosas: límites de tiempo de pantalla, borrar o bloquear apps, pantalla en escala de grises, dispositivos separados y varios experimentos con “dumbphones”, pero si la fricción era muy baja lo terminaba evitando, y si era muy alta al final lo dejaba por completo
  Apple Configurator sorprendentemente crea un punto medio adecuado. El teléfono sigue siendo útil, pero ya no se siente como una tragamonedas infinita, y normalmente mantengo desactivada la App Store. Tener que conectar el teléfono a la laptop para borrar el perfil no es una fricción enorme, pero sí es suficiente para evitar volver a los viejos hábitos

• En general es una perspectiva bastante buena, pero la parte de “si necesito información, se la pregunto a un LLM y recibo un resumen sin distracciones; incluso si alguien me pide revisar un sitio web, hago que el LLM lo extraiga y lo resuma” de verdad me parece desagradable

• Ojalá Apple Configurator no requiriera una MacBook, ni tampoco restablecer el dispositivo

  • Hasta donde sé, el restablecimiento solo es necesario al inscribir el dispositivo en MDM. También se pueden instalar perfiles en dispositivos que no usan MDM sin necesidad de restablecerlos
    Esos perfiles no ofrecen tanto control como un perfil de MDM, pero sí bastan para aplicar varias restricciones

• Este método no me funcionó muy bien porque al final terminaba entrando a todo desde el navegador web. En cambio, Brick sí ayuda bastante

  • Con el método que se describe en el artículo, puedes abrir solo los sitios web que estén en la lista de permitidos y bloquear todos los demás

• ¿Hay alguna forma de seguir usando iCloud Photos?