- Desde la etapa de internado se repitieron la pérdida de motivación y el deterioro en el desempeño laboral, lo que llevó a dos despidos; actualmente tiene un diagnóstico de depresión severa y está priorizando la recuperación
- La retroalimentación común en dos trabajos fue: empezar tareas sin discutirlas antes, retrasos sin compartir el avance, baja calidad en los entregables y falta de verificación antes del despliegue
- Al hábito de abrir varias tareas y omitir la etapa final se sumó el uso de LLM, lo que hizo desaparecer el flujo natural de pruebas durante la implementación y facilitó entregar código descuidado
- Está tomando fluoxetine y oxazepam y vive con prestaciones sociales; la comunicación con familia, amistades y personal médico se convirtió en el primer paso para reducir malentendidos y frustración acumulada
- Le indicaron que necesitará al menos 1 año de tratamiento, y tiene como meta para finales de 2027 adquirir el hábito de completar una tarea, sentir orgullo por sus resultados, tener un trabajo y una vida estables, y desarrollar disciplina laboral
Pérdida de motivación repetida desde la etapa de internado
- Al comenzar su primer internado durante la licenciatura, esperaba aplicar en una empresa lo aprendido durante años y crecer si lograba buenos resultados, aunque empezara desde abajo
- Siguió trabajando mientras era estudiante, pero al mirar atrás reconoce que estaba en un estado de fuerte desmotivación
- En ese momento pensó que era por compaginar trabajo y estudios
- En realidad, no lograba sentir motivación para realizar ninguna tarea que le asignaran
- En la etapa junior es natural escribir código poco bueno como parte del aprendizaje, pero este problema no desapareció con el tiempo
- También inició su último internado con confianza y ganas, pero se repitió el patrón de perder la motivación tras 3 semanas
Problemas laborales repetidos en dos trabajos
- La caída de la motivación afectó el desempeño real y terminó en despidos en dos lugares de trabajo
- La retroalimentación recibida en ambas empresas repitió los mismos problemas
- Empezaba a trabajar sin hablarlo antes con colegas y eso generaba frustración por falta de comunicación
- Aunque el trabajo asignado avanzaba muy lentamente, no compartía la situación y aumentaba el descontento de sus compañeros
- La calidad de los entregables era baja, los entornos de revisión se interrumpían repetidamente, los clientes se molestaban, y gerentes y colegas no podían confiar en el resultado del trabajo, lo que les generaba estrés
- Si un cambio rompía X, pensaba que había que evitar estructuralmente el mismo error en el futuro, pero dejaba de lado la tarea inmediata de probar más a fondo antes del despliegue
- Al principio pensó que otras personas también pasaban por problemas similares y los superaban, pero con la edad entendió que las dificultades ajenas no eran necesariamente iguales a las suyas
- Siguió preguntando a personas cercanas para confirmar si sentían algo parecido, pero no encontró a nadie en una situación equivalente
Pasado y presente
- Pasó de ser un futuro ingeniero de sistemas con confianza a alguien que duda de todas sus acciones pasadas y siente que no puede manejar bien ni la tarea más simple
- Incluso cuando pensaba que no podía desempeñar un trabajo por su cuenta, llegó a recibir una buena oferta laboral
- Al principio buscó la causa del bajo rendimiento en la empresa, la falta de experiencia, sus jefes y el entorno
- La empresa no era perfecta, pero otras personas en situaciones similares trabajaban sin problemas
- Incluso personas con menos experiencia hacían el mismo trabajo
- Sigue teniendo una evaluación negativa de sus jefes, pero también reconoce que ellos confirmaron que el desempeño real no era bueno
- Culpar al entorno no fue justo, y enumerar varios factores que podían afectar el rendimiento no bastaba
- Concluyó que había algo en él que no encajaba con la forma de trabajar de la empresa, pero todavía no ha encontrado la causa exacta
- Considera como posible causa la falta de disciplina laboral
- En este momento no tiene el margen mental para mejorar eso
Vacíos creados por la multitarea y los LLM
- Repetidamente avanzaba bastante en una tarea pero se pasaba a otra sin terminarla, y al manejar varias tareas en paralelo acababa omitiendo los últimos pasos de detalle
- Los LLM facilitaron la multitarea al encargarse de definir el alcance del ticket y llevar el trabajo de inicio a fin
- Pero al mismo tiempo desapareció el flujo de ir probando mientras implementaba directamente, lo que volvió más fácil producir código descuidado
- Eso no significa que las pruebas hayan dejado de ser necesarias
- Como el proceso de trabajo no obliga a probar, en teoría hasta podría hacer commit del resultado generado por un LLM tal cual
- Le están evaluando la posibilidad de que la causa sea ADD, pero un diagnóstico no significa necesariamente la causa de fondo
- Siente que no basta con corregir un error para no repetirlo la próxima vez
- Al día siguiente puede cometer otro error distinto
- No tiene el margen mental para seguir todo lo que debe hacer, y le cuesta incluso reconocer qué está haciendo
- Vive en un estado en el que siente que la cabeza va a explotar por tener demasiados pensamientos
Tratamiento y recuperación actuales
- Tiene diagnóstico de depresión severa y está tomando fluoxetine y oxazepam
- Planea vivir por un tiempo con prestaciones sociales para darse espacio de recuperación
- Quiere volver a trabajar, pero por ahora le resulta difícil
- Puede hacer algunas contribuciones a open source, pero quiere comprobar si son tareas realmente útiles
- Aunque tiene sentimientos negativos hacia el sistema de salud, agradece la ayuda recibida de su GP, PAPC, amistades y familia
Por qué la comunicación se volvió el primer paso de la recuperación
- Informar a su GP, PAPC, amistades y familia sobre su estado fue el primer paso
- Muchas de las frustraciones acumuladas sobre la depresión vinieron de no comunicarse con las personas de su entorno
- Si no expresas tus emociones, la otra persona puede malinterpretar la situación
- Varias cosas de las que se arrepiente en su vida podrían haberse evitado si hubiera dicho lo adecuado a tiempo
- No basta con ver solo lo que se necesita de inmediato; también hay que considerar el panorama más amplio
- Hay cosas que no deben abandonarse aunque tomen tiempo
- Hay que seguir esforzándose, pero sin apresurar el resultado
La experiencia de exponer su interior en línea
- El año pasado publicó muchos pensamientos íntimos en su blog, pero luego los borró todos; ese texto sigue en el historial de Git
- En ese momento no tenía con quién hablar y por eso lo publicó en línea, pero en realidad era un tema que debía tratar con un profesional
- La reacción en Hacker News fue mixta
- Algunas personas empatizaron un poco
- Algunas eligieron una sola frase y la criticaron largamente
- Algunas lo tomaron como una simple queja
- Acepta que esas reacciones son distintas, pero que al mismo tiempo todas pueden ser ciertas en cierta medida
La vida que quiere y su rumbo inmediato
- Quiere tener una vida y un trabajo estables, y sentirse orgulloso tanto de lo que produce como de las personas con las que trabaja
- Quiere vivir sin sentir que debe abandonar su trabajo o su casa, y salir de esa persistente respuesta de lucha o huida
- Le informaron que el tratamiento tomará al menos 1 año
- Aunque llegue a sentirse listo, es muy probable que durante un tiempo no vuelva a trabajar en desarrollo de software
- Siente que en su estado actual le sería difícil dar buenos resultados
- No quiere convertirse en una carga para una empresa
Objetivos para finales de 2027
- Quiere reducir errores tontos y completar por completo una sola tarea sin saltarse pasos
- Hará planes para todo
- Ejecutará solo una cosa planificada y no se moverá a otra tarea
- Quiere llegar a un estado en el que pueda sentir orgullo por lo que entrega
- Necesita comprobar si la causa de perder la motivación en el trabajo está en él o en el tipo de trabajo
- Debe entender qué puede hacer en su estado actual y qué estado necesita para hacer lo que quiere
- Como ya cuenta con una base de amistades y familia, quiere conseguir un empleo estable y construir una vida en la que no sea una carga para quienes lo rodean
- Cree que para lograr estabilidad necesita disciplina laboral, pero todavía no sabe cómo adquirirla
- Cuando tenga un poco más de claridad mental, planea esforzarse por desarrollar esa disciplina por su cuenta
1 comentarios
Opiniones de Hacker News
Si hay neurodiversidad u otros factores mentales, no es posible que un día, de golpe, uno recobre la claridad y arme un sistema de planificación perfecto. Ni siquiera HN se pone de acuerdo sobre áreas en las que se especializa, como ingeniería, producto o formas de hacer negocios, así que no hay que esperar que nos indique el camino correcto en salud mental.
Hay que cerrar HN y buscar ayuda en la gente cercana y en profesionales, pero no intentar pelear contra la propia mente, sino aprender cómo manejarla.
Aunque no se pueda crear un sistema de planificación perfecto de la noche a la mañana, sí se puede mejorar poco a poco mediante prueba y error e intercambio, así que es difícil considerar que explorar de esta manera esté mal o sea poco saludable. Dicho eso, ponerse como objetivo anual no cometer errores es poco realista, y reducir los errores se parece más a un proceso de toda la vida que a una meta que se pueda alcanzar.
Yo también sufrí mucho con este problema y me dejó muchas revelaciones. Cambiar la perspectiva no hace que la ansiedad desaparezca, pero al menos deja de ser un sufrimiento insoportable.
Originalmente no pensaba abrir HN, así que primero le pregunté a un chatbot por el tono general, pero al leerlo de verdad me resultó útil.
El trabajo te obliga a enfrentar tus propias motivaciones y personalidad, y deberías gestionarte como si fueras un empleado muy valioso al que no puedes permitirte perder. En lugar de lamentarte por no ser X o Y, si eres Z, tienes que encontrar cómo aprovechar al máximo las fortalezas de Z.
La actitud de considerar idiotas a los demás vuelve hacia uno mismo con la misma intolerancia, así que hay que entender y aceptar al yo que tiene defectos. Entonces se puede comprender que las conductas de otros que parecen tontas también tienen sus propias razones.
Cuando la realidad dañaba mi autoimagen, solían aparecer restos de depresión. En vez de pensar solo en uno mismo, puede ser una solución dirigir la atención hacia otras personas y, aunque sea por un momento, ayudar con lo que ellas quieren, no con lo que yo quiero. También conviene evitar a las personas que oprimen emocionalmente, como en relaciones familiares difíciles, y juntarse con gente tan interesante que te haga olvidarte de ti mismo.
A mí me pasó lo mismo. Como era inteligente y se me daban bien la tecnología y la programación, todos esperaban que fuera un gran desarrollador, pero el trabajo real de desarrollo de software era completamente distinto.
Tardaba mucho persiguiendo código simple y bueno, pensaba demasiado y aun así no probaba bien, y como mis horarios de trabajo eran irregulares, tampoco informaba al equipo lo suficiente sobre los problemas. A mi cerebro le costaba mantener la constancia, y resultó que tenía ADHD; también existe la posibilidad de que esté en el espectro autista.
Uno se pregunta por qué los demás pueden hacerlo y yo no puedo mejorar ni ser constante, pero quizá no baste con esforzarse simplemente por ser así. Puede ser mejor hacer más de lo que uno hace bien y colaborar de manera activa y honesta, llamando a alguien que sea bueno cerrando cosas. A mí también me da vergüenza y no logro ponerlo en práctica lo suficiente, pero me gustaría que se supiera que incluso las personas consideradas inteligentes y capaces fracasan.
El texto original es un caso típico de autoflagelación, y parece muy probable que, en un intento torcido de provocar cambios positivos, la persona vuelva a leerlo y termine haciéndose más daño.
La accesibilidad al diagnóstico y al tratamiento es tan mala que quienes dicen “busca ayuda profesional” parecen no haberlo intentado de verdad, y me cuesta estar seguro incluso de si el ADHD lo tiene todo el mundo o no lo tiene nadie.
El ADD no es solo un diagnóstico, sino que podría ser la causa de fondo de todos los problemas mencionados en el texto. Puede explicar el patrón de no poder terminar el trabajo, distraerse con tareas periféricas, tener dificultades a solas con cosas que a otros les resultan fáciles, y que los fracasos repetidos por un ADD no tratado terminen llevando incluso a la depresión.
Para entenderlo mejor, ayuda observar la disfunción ejecutiva, que es la esencia del ADD. En el tratamiento vale la pena probar tanto methylphenidate como dexamphetamine y, aunque se pueden combinar otros métodos, es difícil reemplazar por completo la medicación. En algunas regiones, bupropion, que se receta como antidepresivo, también puede ayudar con la disfunción ejecutiva, por lo que podría ser más eficaz que los antidepresivos serotoninérgicos.
Probablemente el punto central es que los estimulantes se dividen, en líneas generales, entre la familia de las amphetamines y la familia del methylphenidate, y que vale la pena evaluar ambas sin saltarse ninguna.
Tomé bupropion durante aproximadamente un año y hace poco también empecé con methylphenidate, pero voy ajustando lenta y cuidadosamente porque el medicamento o la dosis pueden no ser los adecuados. También me ayudó mucho hacer ejercicio con un entrenador personal y bajar de peso, además de dejar un trabajo técnico con derechos ya plenamente consolidados y trabajar un tiempo como cocinero. Aunque suene a lugar común, tardé 35 años en aceptar que el acondicionamiento físico no tiene sustituto.
Mis padres le pusieron la etiqueta de ADHD para ocultar el abuso, y haberlo creído de niño y cargarlo hasta la adultez fue dañino de una forma difícil de expresar. ADHD es un trastorno real, pero como el término es confuso, muchos problemas de fondo pueden manifestarse como falta de atención y terminar llamándose todos ADHD, lo que puede retrasar durante décadas una verdadera recuperación. Debí haber sospechado antes que, aunque los estimulantes ayudan a personas con ADHD real, no estaban teniendo efecto en mis resultados a largo plazo.
Hay pacientes deprimidos que se convencen de que ADHD lo explica todo, rechazan el tratamiento para la depresión y van de médico en médico hasta encontrar uno que les recete lo que quieren. Pueden pasar años hasta darse cuenta de que los estimulantes no curan la depresión, así que, haya ADHD o no, la depresión debe abordarse sí o sí.
El diagnóstico no solucionó los problemas, pero me dio una explicación para entenderlos y un lenguaje para expresarlos, y se convirtió en un permiso para dejar de buscar, después de 20 años, “qué está mal en mí”.
He pasado por ansiedad intensa, así que empatizo con la situación. Pero quisiera preguntar qué significa exactamente la estabilidad que se menciona como objetivo.
En la vida no se sabe qué va a pasar, y mantener una carrera y un empleo de forma estable probablemente se vuelve más difícil con la edad. Las relaciones también tienen altibajos, y la mayoría de la gente en Europa no tiene margen para acumular riqueza y salir del trabajo regular, así que debe mantenerse empleable hasta la jubilación. En Suecia solo se puede recibir la pensión estatal a los 69 años, así que hay que trabajar hasta entonces o acumular suficientes activos como para no preocuparse por las cuentas aunque el empleo sea inestable.
Al final, la estabilidad es un mito y la vida es inherentemente inestable, pero los seres humanos somos sorprendentemente resilientes.
Para mí, que he pasado por innumerables situaciones difíciles, fue una píldora difícil de tragar, pero tuvo mucho efecto. Dicho en términos modernos, conviene adoptar una mentalidad de crecimiento y flexibilidad, y esforzarse en crear y recuperar resiliencia.
No hay que buscar excusas ni atar la autoestima a la calidad del trabajo. Los errores y bugs son inevitables, así que hay que tener procedimientos estrictos para evitar errores graves, pero también aceptar que uno mismo produce bugs.
Si tienes más bugs que tus colegas y además con mayor impacto, quizá la ingeniería de sistemas no sea lo adecuado; podrías ser más feliz pasando a un área donde los errores sean más fáciles de corregir, como frontend. Yo tampoco hago aviónica ni firmware para respiradores porque no quiero asumir la disciplina y la responsabilidad legal de minimizar la posibilidad de matar a alguien.
Tampoco es obligatorio hacer algo “importante”. John Carmack, uno de los mejores desarrolladores de su época, pasó la mayor parte de su carrera en videojuegos. Puede que seas más feliz si trabajas por dinero y encuentras el orgullo en quién eres y en lo que haces fuera del trabajo.
Aunque odie mi puesto actual, tengo que hacerlo sostenible por un tiempo, pero ya fallé dos veces en eso y ahora parece que llegué a un punto en el que no puedo hacer lo necesario. Ni siquiera el trabajo FOSS que disfruto pude sostenerlo 40 horas por semana, y el tiempo dirá qué pasará de ahora en adelante.
Es posible que la profesión elegida no encaje con tu forma de ser. El desarrollo de software y hardware, al igual que el trabajo de mecánicos, carpinteros y relojeros, es una labor extremadamente sensible a los detalles. En el campo técnico, lo único es que es más fácil revertir errores; la esencia de tener que concentrarse en elementos pequeños no cambia
Encaja mejor con personas que se sienten cómodas tratando minuciosamente con hechos y máquinas, y necesitan que todo encaje con precisión, que con quienes piensan más en el panorama general, las opiniones o las personas
Para ponerlo a prueba, recomiendo jugar Shenzhen I/O. Simula un entorno de desarrollo embebido que mezcla hardware y software, con poca comunicación y en el que es difícil pedir ayuda a colegas, así que el manual se vuelve tu amigo más cercano. Observa si al abrir la bandeja de entrada con un nuevo problema sientes alegría o miedo, si al resolverlo te entusiasmas o te vienes abajo, y si después de terminar quieres mejorar el diseño o no volver a verlo jamás
Los problemas de software son, en esencia, rompecabezas. Está bien que no te guste resolver rompecabezas; solo significa que hay trabajos que encajan mejor contigo que el software
Está bien cometer errores, y el dolor y la reflexión llevan al crecimiento. Hay que cambiar la perspectiva para no atar la autoestima al trabajo y, cuando aparezcan pensamientos como “debo hacerlo” o “tengo que hacerlo”, observar qué guion cognitivo se está siguiendo inconscientemente
Se puede ver contenido relacionado en https://www.youtube.com/watch?v=ubMghRYqk8o&t=1844s
Uno dice “estoy demasiado ocupado por X” o “como ya hago Y, no necesito ir” cuando no va al gimnasio, pero muchas veces la verdadera razón es que no siente la necesidad de ir. Me gustaban mucho mis compañeros de trabajo y tampoco pensaba que hiciera tan mal mi trabajo, así que me cuesta entender por qué también surgió este autoengaño en el ámbito laboral
Una de las capacidades más importantes que espero que mi hija pequeña desarrolle al crecer es la comunicación. Elija la profesión que elija, tendrá valor durante toda la vida: en la amistad, la salud mental, las relaciones de pareja, etc.
Mi hija es inteligente, talentosa y muy curiosa, así que no me preocupa esa parte. La capacidad de comunicarse e interactuar de manera significativa con otras personas marcará una diferencia frente a sus pares, y sus beneficios son mucho mayores de lo que creemos
Ojalá la comunicación significativa sea la clave de una vida satisfactoria, pero en la realidad quizá solo sea valiosa dentro de pequeñas comunidades personales. Lamentablemente, también podría llegar a ser necesario cierto aislamiento a nivel individual
Aunque todavía no sea así, hay que estar alerta porque este estado puede evolucionar hacia ideas suicidas. Detrás de la fuerte convicción de que “el problema necesariamente debo ser yo” hay odio hacia uno mismo, y ese odio puede estar llenando el vacío de preguntas existenciales no respondidas en otras partes de la vida
Si es así, la depresión misma se ha convertido en una estrategia de afrontamiento desadaptativa, y puede que no falte mucho para que “el problema soy yo” se convierta en “la solución es mi muerte”. Señales como “mi mente va a explotar y ni siquiera sé qué estoy haciendo”, “mañana volveré a arruinar otra cosa” o “solo yo paso por problemas así”, con una miseria absoluta e inmodificable, son especialmente peligrosas
Si hay una voz oscura que, disfrazada de disciplina, susurra que debes infligirte heridas físicas o emocionales para lograr un cambio o recibir perdón, eso no es más que una ilusión cognitiva. Esa voz no se preocupa por ti, y no quedará satisfecha ni siquiera si te mantiene la cabeza bajo el agua hasta que te ahogues
Al igual que con el TDA, el espectro autista quizá no sea la causa raíz de todo, pero si está relacionado, puede ayudarte a entender tu situación de manera más intuitiva, así que vale la pena hacerse una evaluación