- Apple Hearing Study muestra qué tan común es el tinnitus y cómo se maneja, con base en encuestas y evaluaciones en app de más de 160 mil participantes
- 77.6% de los participantes había experimentado tinnitus alguna vez en su vida, cerca del 15% lo padecía a diario, y las personas de 55 años o más tenían 3 veces más probabilidad de experimentarlo diariamente que las de 18 a 34 años
- Los métodos de alivio se concentraron en dispositivos de ruido con 28%, sonidos de la naturaleza con 23.7% y meditación con 12.2%, mientras que la terapia cognitivo-conductual fue elegida por menos del 2.1%
- Las causas señaladas con más frecuencia fueron el trauma acústico con 20.3% y el estrés con 7.7%; aunque no existe una prevención garantizada, proteger la audición y manejar el estrés puede reducir el riesgo
- Apple se enfoca en el cuidado cotidiano de la salud auditiva con funciones de alertas de exposición al sonido y control del volumen de audífonos en Apple Watch, iPhone y AirPods
Encuesta sobre tinnitus con más de 160 mil participantes
- Investigadores de la University of Michigan revisaron los datos de más de 160 mil participantes del Apple Hearing Study
- Los participantes respondieron encuestas y completaron evaluaciones basadas en app
- Los datos pueden ayudar a comprender mejor las características del tinnitus y a investigar posibles tratamientos en el futuro
- El tinnitus es la percepción de un sonido que otras personas no pueden oír, y puede presentarse en uno o ambos oídos
- El sonido puede tomar varias formas, pero con frecuencia se percibe como un zumbido
- Puede aparecer de forma momentánea o durar más tiempo
- Los síntomas y la experiencia varían mucho entre personas, e incluso pueden cambiar en una misma persona
- Si interfiere con el sueño, la concentración o la capacidad de oír con claridad, también puede afectar la calidad de vida en general
Frecuencia de la experiencia según edad y sexo
- 77.6% de los participantes había experimentado tinnitus alguna vez en su vida
- La proporción de personas con tinnitus diario aumentó con la edad
- Las personas de 55 años o más tenían una probabilidad 3 veces mayor de oír tinnitus a diario que las de 18 a 34 años
- 35.8% de los participantes de 55 años o más reportó tinnitus persistente
- También aparecieron diferencias por sexo
- Los hombres respondieron en una proporción 2.7 puntos porcentuales mayor que las mujeres que experimentaban tinnitus a diario
- Al mismo tiempo, la proporción de quienes respondieron que nunca habían experimentado tinnitus también fue 4.8 puntos porcentuales mayor en hombres que en mujeres
Métodos de alivio elegidos y causas
- Los métodos más probados para aliviar el tinnitus existente se concentraron en tres opciones
- Uso de dispositivos de ruido: 28%
- Escuchar sonidos de la naturaleza: 23.7%
- Meditación: 12.2%
- Menos del 2.1% de los participantes eligió la terapia cognitivo-conductual como método para manejar el tinnitus
- Las causas del tinnitus son complejas y no existe una prevención garantizada, pero proteger la audición y manejar el estrés puede reducir la probabilidad de padecerlo
- Las principales causas señaladas por los participantes fueron el ruido y el estrés
- Trauma acústico por exposición a ruido excesivamente alto: 20.3%
- Estrés: 7.7%
Duración, volumen y tipo de sonido
- Muchos participantes experimentaron episodios breves de tinnitus, y 14.7% reportó tinnitus persistente
- La duración aumentó de forma marcada en personas de 55 años o más
- Los hombres tenían una proporción aproximadamente 6.8 puntos porcentuales mayor que las mujeres de experimentar tinnitus persistente
- En general, el volumen del tinnitus tendía a ser tenue
- 34.4% respondió que estaba en un nivel perceptible
- 8.8% respondió que era muy fuerte o extremadamente fuerte
- 10% respondió que el tinnitus interfería de forma moderada o total con la capacidad de oír con claridad
- Además de la encuesta, los participantes con tinnitus completaron una prueba de sonido en la app para identificar el tipo y la textura del sonido que escuchaban
- Los tipos de sonido se concentraron principalmente en tono puro y ruido blanco
- Tono puro: 78.5%
- 90.8% de quienes respondieron tono puro reportó una altura de 4kHz o más
- 83.5% lo identificó como un solo tono y 16.5% como un tono tipo teakettle, similar al silbido de una tetera
- Ruido blanco: 17.4%
- Tono estático: 57.7%
- Tono de grillo: 21.7%
- Tono eléctrico: 11.2%
- Tono pulsante: 9.4%
- Tono puro: 78.5%
Datos del estudio y funciones de salud auditiva de Apple
- Apple Hearing Study es uno de los tres principales estudios de salud pública en curso iniciados en 2019 desde la app Research del iPhone
- Este estudio, realizado junto con la University of Michigan, se enfoca en comprender la relación entre la exposición al sonido y la salud auditiva
- Los investigadores ya recopilaron cerca de 400 millones de horas de niveles calculados de ruido ambiental junto con encuestas sobre hábitos de vida
- Los datos se usan para analizar el impacto de la exposición al sonido en la audición, el estrés y aspectos de salud relacionados con la audición
- Los datos del estudio también se compartirán con la iniciativa Make Listening Safe de la World Health Organization
- Los productos de Apple ofrecen funciones para ayudar al manejo cotidiano de la salud auditiva
- Noise app: en Apple Watch se pueden activar alertas cuando el nivel de ruido ambiental pueda afectar la salud auditiva
- Health app: en iPhone permite seguir el historial de exposición al sonido y avisa si el nivel de audio de los audífonos o el ruido ambiental superó las recomendaciones de la World Health Organization
- Environmental Sound Reduction: los usuarios de Apple Watch pueden ver cuándo se reduce el nivel de ruido ambiental mientras usan AirPods Pro y AirPods Max
- Active Noise Cancellation: AirPods Pro detecta el sonido externo con micrófonos y lo contrarresta con anti-noise para reducirlo antes de que el usuario lo escuche
- Loud Sound Reduction: en AirPods Pro de 2.ª generación ayuda a reducir sonidos fuertes mientras se siguen escuchando los sonidos del entorno y se mantiene la calidad del audio
- Reduce Loud Audio: en Headphone Safety dentro de la configuración del iPhone se puede activar el límite de volumen de los audífonos y ajustar el control deslizante al nivel de decibeles deseado
1 comentarios
Opiniones en Hacker News
También relacionado con la noticia de hoy: se agregaron funciones de audífono de grado clínico a los AirPods Pro 2
https://news.ycombinator.com/item?id=41491191
Tengo un tinnitus leve, y el mejor consejo que vi en internet fue: “deja de leer”
Es mejor no buscar información sobre tinnitus, no pensar en ello y, si lo notas, desviar la atención de inmediato. Puede haber daño auditivo real, pero en el plano psicológico, cuanto más lo piensas, peor se vuelve
En algún lado vi a un médico decir: “nadie se queja de tinnitus mientras juega Playstation”, y es totalmente cierto. Hasta ver este artículo, no había pensado en mi tinnitus durante semanas, quizá meses
Me di cuenta de que el tinnitus también podía filtrarse y de hecho lo hice; la clave fue no pensarlo ni darle vueltas
Han pasado casi 20 años y rara vez el tinnitus se vuelve un problema de la forma angustiante y estresante en que lo era antes
Al final vuelves a dejar de pensarlo y la vida sigue
Cuando empecé a tener tinnitus fue horrible, pero en algún momento descubrí que no era tan horrible
¿Preferiría no tenerlo? Por supuesto, pero mi vida no empeoró tanto como esperaba al principio, y ahora, varios años después, estoy completamente bien
Algunos días se nota por sí solo y, rara vez, llega a molestar
Trato de evitar el alcohol, la cafeína, el exceso de sodio y, en lo posible, el estrés fuerte, porque he oído que esas cosas pueden causarlo
También intento evitar los sonidos muy fuertes, pero en la ciudad donde vivo eso es imposible y casi todos los días se convierte en una nueva “aventura”
https://generalfuzz.net/acrn/index.html
Como otras personas también dijeron que les ayudó, lo dejo discretamente bajo el comentario principal por si a alguien le sirve. No tengo ninguna relación con el destino del enlace, y también he visto varias apps de pago que usan el mismo algoritmo
Como anécdota personal, tenía la presión arterial un poco alta; al bajarla hasta el rango normal con dieta y corriendo 6 km casi todos los días, parece que la frecuencia de aparición disminuyó. Pero es una observación totalmente personal, así que tómenla solo como referencia
Tuve tinnitus que apareció en la adultez y llegó a curarse
La causa fue una endodoncia mal sellada. Había quedado parte del tejido de la raíz dentro del diente, y la inflamación en el diente y en los tejidos alrededor generó presión dentro del cráneo, haciendo que tejidos que normalmente no se tocarían entraran en contacto o se presionaran más
Me rehice la endodoncia y el tinnitus desapareció
Esta temporada de motocicleta he tenido un tinnitus notable, así que estoy investigando activamente. Hace poco leí que el dolor o la tensión en el cuello pueden provocar tinnitus
Mi colchón es pésimo, pero como estoy pensando en mudarme, he postergado reemplazarlo; mientras tanto, estoy probando con ejercicio y estiramientos
También me hicieron una endodoncia en noviembre de 2023. Ese diente quedó sensible y recién mejoró un poco unos 6 meses después; curiosamente, fue entonces cuando noté el tinnitus
Parece que la articulación temporomandibular estaba presionando de alguna manera un nervio cerca del oído. Corrigieron la mordida inclinándola un poco hacia atrás para dejarla casi horizontal, abriendo el espacio articular y permitiendo que los dientes fueran subiendo poco a poco hasta volver a encajar
Como exbaterista que golpeó demasiado el platillo china sin protegerse bien los oídos, durante un tiempo tuve un tinnitus bastante aterrador
Primero, conviene verificar si la frecuencia fluctúa. Si fluctúa, puede ser del tipo que genera el cerebro y, en comparación, es más fácil volver a engañarlo. Cuando ocurra, puedes revisarlo con https://audionotch.com/app/tune/. No tengo relación con ese sitio; fue simplemente el primer resultado de Google
Segundo, si la frecuencia es constante, conviene intentar enmascararla con ruido, especialmente al dormir. Puedes dejar reproduciendo algún video de ruido de color en YouTube como este: https://www.youtube.com/watch?v=8SHf6wmX5MU
Tercero, es mejor evitar por completo los in-ear, y en especial no sellar los que realzan los graves. Que te gusten los bajos no significa que quieras golpear el canal auditivo con una pistola de aire. Si quieres bajos de verdad, mejor invierte en un estéreo hi-fi y escúchalo en una buena sala
Por último, como se dijo antes, basta con desviar la atención. Aunque sea crónico y tenga una causa patológica real, el cerebro encuentra la forma de adaptarse, igual que deja de ser consciente del peso de los anteojos sobre la nariz
Tengo tinnitus desde más o menos los 20 años y ahora tengo 50. Siempre ha estado ahí, salvo una vez el año pasado en que desapareció por unos 10 segundos
Estaba más enfermo que en años, con una gripe fuerte, tomando antibióticos, analgésicos y varios medicamentos más. Estaba acostado en la cama mirando por la ventana cuando, de pronto, todo se volvió pacífico y muy silencioso
Entonces me di cuenta de que ya no oía el zumbido. Estaba enfermo, pero no al punto de alucinar, y por más que me concentrara, durante unos 10 segundos no oí el zumbido. Luego volvió tan de repente como se había ido
Recién después me enteré de que el tinnitus que afectó gravemente mi vida estaba relacionado con problemas de postura y cuello. Casi no se mencionaba en ningún lado, y solo después de descubrirlo por mi cuenta pude buscarlo específicamente.
Viendo este artículo por encima, parece que no habla de eso. Como Apple puso acelerómetros en los AirPods Pro, me gustaría que la investigación incluyera también la posición de la cabeza.
Nada me ayudó hasta que me puse en serio a corregir la postura, y ahora estoy casi recuperado.
La generación más reciente de AirPods definitivamente me provoca tinnitus.
Los AirPods Pro de 1.ª generación son los mejores; solo me aparece tinnitus si realmente subo mucho el volumen. Los AirPods Pro de 2.ª generación son los peores: incluso a volumen bajo siento que me destrozan los oídos y el zumbido sigue.
Los AirPods Pro de 2.ª generación USB-C están bien a volumen bajo o medio, pero a volumen alto son totalmente inutilizables y, en actividades al aire libre, entra tanto ruido de viento que en la práctica no se pueden usar. Si subo el volumen para tapar el viento, me aparece tinnitus.
Los AirPods Max también pueden ponerse demasiado fuertes; a volumen bajo o medio están bien, pero el volumen alto termina en un tinnitus extremo.
Con el HomePod pasa algo parecido: al volumen que me gusta solo puedo escucharlo poco tiempo, o me aparece tinnitus.
En cambio, con mis viejos audífonos Sennheiser y Audeze no tenía nada de tinnitus ni siquiera a volúmenes muy altos, y con los audífonos in-ear Mochi pasaba algo similar.
Unos parlantes surround de un televisor Panasonic de hace 12 años no me provocan tinnitus aunque los ponga tan fuerte que tiemblen las paredes, pero si subo el HomePod a un volumen parecido, me quedan los oídos zumbando durante horas o días. Me frustra no entender cómo cambia la tecnología. A veces pienso que, al pasar de analógico a digital, quizá lo digital es más áspero, pero no lo sé.
Conviene probar tirar del lóbulo de la oreja hacia adelante y hacia atrás, hacia arriba y hacia abajo, y masajear los músculos alrededor de la oreja, la cabeza y la mandíbula. También prueba estirar los músculos del cuello.
Si al hacer eso a veces el tinnitus se alivia aunque sea un poco, podría deberse a que los AirPods o los audífonos presionan la oreja o la cabeza y generan tensión.
Tuve tinnitus severo durante varios años; me hice una prueba auditiva y el médico determinó que necesitaba audífonos.
Después empecé a usar audífonos Lyric, que van insertados profundamente dentro del oído las 24 horas, y de inmediato se solucionaron no solo mi audición sino también el tinnitus.
Son audífonos analógicos, pero programables digitalmente, y hay que cambiarlos aproximadamente cada 3 o 4 meses.
También tengo dolores musculares, y cuando tomo suplementos de magnesio mejoran mucho; el tinnitus también mejora un poco. Si los dejo, empeora bastante.
Yo tengo tinnitus visual: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Visual_snow_syndrome
Es tan sutil que casi no lo noto en la vida diaria, y con lentes correctivos casi no tengo problemas de visión.
Pero un oftalmólogo estaba convencido de que yo era de alto riesgo de glaucoma y me hacía pruebas de campo visual una y otra vez para evaluar mi visión periférica. El equipo que usaba era tan viejo que todavía usaba disquetes de 5 1/4 pulgadas, y el método consistía en proyectar luces de distintas intensidades sobre un lienzo en blanco. La prueba era fijar la vista en un punto y, cuando veía una luz, presionar un botón en la mano, como un buzzer de Jeopardy!.
El problema es que esa prueba creaba casi exactamente las condiciones desfavorables para mi visual snow, así que arrojaba resultados extraños e inconsistentes, con huecos raros en mi campo visual. Naturalmente, eso reforzó la convicción del oftalmólogo de que yo estaba en riesgo de glaucoma; cuando le hablé del visual snow, me miró como si fuera un extraterrestre y me hizo hacer más pruebas.
Por suerte, años después conocí a un buen oftalmólogo de 34 años que, en un examen oftalmológico estándar, me midió la presión intraocular con el equipo de soplo de aire y confirmó que yo estaba lejos de tener glaucoma. No hubo prueba de campo visual, ni posibilidad de que el visual snow confundiera los resultados.
Durante el día puedo ignorar bastante bien el tinnitus, y no me molesta tanto. Casi nunca he usado EarPods, ya no uso audífonos over-ear y mantengo bajo el volumen de los parlantes.
Pero de noche es algo totalmente distinto. Si la casa está en silencio y no hay nada que me distraiga, se vuelve un gran problema para descansar.
La solución fue poner Spotify toda la noche a volumen bajo. La música minimiza el zumbido. El género musical no parece importar mucho; cualquier cosa funciona.