- En los últimos años he sentido que mi memoria ha empeorado un poco y que mi capacidad cognitiva general ha bajado en comparación con antes
- Creo que no se trata de un síntoma patológico, sino del resultado combinado del envejecimiento y la falta crónica de sueño
- Nunca fui especialmente bueno para tomar decisiones rápidas, pero últimamente me toma más tiempo que nunca
- Me pregunto si otras personas han pasado por algo parecido y, de ser así, qué consejos les han servido
sirspacey
- El sueño es la clave. Cuando la falta de sueño se repite, afecta gravemente la recuperación de la capacidad cognitiva y la memoria
- Cosas que me ayudaron
- Dormir en una habitación completamente oscura. Este consejo de un médico especialista me cambió la vida. También uso antifaz y una máquina de ruido blanco
- Usar una herramienta de grabación que pueda resumir notas en reuniones internas. Como puedes volver a un momento específico, muchas veces basta con ver unos minutos de conversación para recargar todo el contexto de la charla
- Apoyarte en tu equipo. Los líderes manejan muchas cosas, así que existe cierta ventaja en que parezca que es por eso; yo creé un ritual consciente de pedirles a las personas que me vuelvan a explicar la última conversación y el estado actual actualizado. De nuevo, es algo simple, pero ayuda a reactivar la memoria
DamonHD
- Tal vez lo estás pensando demasiado y quizá sea imaginación tuya. La autocalibración es difícil
- Y en cualquier caso, la "experiencia" es tan útil para sacar el trabajo adelante como la capacidad bruta
- Yo ya soy mayor (finales de mis 50) y recientemente, después de vender mi propiedad intelectual, tuve que dejar mi puesto como CTO de una startup, pero a cambio estoy haciendo un doctorado de medio tiempo (con mi primer paper publicado) y también soy CTO parcial en el negocio de un amigo
- Por último, no voy a competir con personal técnico en velocidad de programación o rendimiento del código, pero creo que haber hecho ese trabajo durante décadas puede ayudarles y puede ser algo valorado
cadu123
- Toma notas de las reuniones y léelas antes de dormir o en el momento del día en que tu cerebro funcione mejor
- Por ejemplo, yo tiendo a tener problemas por la tarde, así que intento hacer la mayor parte del trabajo por la mañana o ya noche
- Ten cuidado de no hacerte enemigos: pueden aprovecharse de esto
- En ese sentido, intenta que las reuniones fluyan bien y, si hay asuntos que requieren tu decisión, pide que preparen diagramas y explicaciones en una página interna tipo wiki como Confluence para poder tomar la decisión correcta durante la reunión
- Del mismo modo, prepara de antemano los diagramas, explicaciones o puntos clave que quieras discutir y llévalos a la reunión
- Si te preparas con antelación, la gente recibe información procesada antes de la reunión y resulta más fácil tomar decisiones durante ella
- Duerme bien, mantén una rutina regular y lleva una alimentación equilibrada. Toma suplementos si crees que los necesitas y consulta con un médico si hace falta medicación
- En mi caso, recientemente he estado tomando Lion's mane (melena de león) y me ha ayudado mucho con la memoria y la cognición
- Por desgracia, no hay una solución fácil más allá de esforzarte más para superar el problema
- Una alternativa a trabajar más duro podría ser reducir las tareas en las que necesitas concentrarte, reducir la cantidad de personas que gestionas y bajar la carga de trabajo para seguir rindiendo bien, o apartarte de roles con mucha carga, como uno de nivel C
- O, si no puedes apartarte pero tienes presupuesto, quizá puedas apoyarte en un asistente competente
hnthrowaway0328
- Conviene tomar más notas y dedicar unos 15 minutos antes o después de salir del trabajo para revisarlas
- También recomiendo usar una libreta de papel en lugar de notas electrónicas, porque escribir a mano en papel sale de forma más natural
t_von_doom
- Mi manager también está pasando por lo mismo debido al covid prolongado
- Por lo que veo, la forma en que lo maneja es
- delegar en nosotros las tareas que requieren memoria/cognición inmediata,
- usar su experiencia para dirigirnos a un nivel más alto, y
- confiar en que ejecutaremos la información relevante y le daremos retroalimentación en nuestro siguiente check-in
- Me entristece que su situación empeore, pero negoció bien esta situación de esta manera:
- aprovechando más su conocimiento, experiencia y red de contactos
- dándonos autonomía y empoderándonos, mientras compensa su falta sin aumentar su carga de trabajo
hnthrow098767
- ¿Te has revisado para ver si tienes apnea del sueño u otro trastorno del sueño?
- Conviene hablar con un médico relacionado con el tema y hacerte algunas pruebas para asegurarte de no estar pasando por alto un problema de fondo
- Depender de tips puede no resolver el problema
helph67
funcDropShadow
- Además de todos los consejos relacionados con el sueño, también conviene revisar la nutrición
- El libro de Max Lugavere, 'Genius Food', es muy bueno
- También revisa tu nivel de estrés. La meditación Zen puede tener efectos sorprendentes. Según mi experiencia, meditar también ayuda con la falta de sueño
- Adquiere el hábito de tomar notas siempre. Eso ayuda a recordar lo que se dijo y, si eso no basta, siempre puedes releerlas
- Últimamente uso Org-Mode en Emacs para guardar notas relacionadas con el trabajo y las marco con una configuración estilo Zettelkasten
- Quisiera insistir en que todo el mundo debería empezar a tomar notas en papel
- Consigue una libreta de cuero bien encuadernada y una buena pluma
- Cada vez que empiece una reunión, abre la libreta, anota la fecha, la hora y el título de la reunión, y sigue garabateando durante ella
- Eso ayuda mucho a concentrarte en la reunión y a recordar lo que se habló
jart
- Si piensas más lento de lo esperado sobre tu trabajo, puede ser porque ese trabajo no vale la pena pensarlo tanto
- Si olvidas cosas del trabajo, puede ser porque no vale la pena recordarlas
- A menos que se trate de una condición de salud seria, la memoria no simplemente desaparece cuando sabe que es necesaria y que cumple un propósito importante
- Intenta meter un poco de caos en tu vida para volver a sentir interés
- El desafío es lo que nos mantiene avanzando
beardyw
- Delega más
- A la mayoría de las personas les gusta asumir responsabilidad
- Al tomar decisiones, haz que otras personas propongan posibles soluciones
- Deja que otros recuerden las cosas. Eso es una parte muy importante de la gestión porque te hace crecer a ti y a ellos
- A la gente técnica le cuesta porque suele ver los detalles como su parte favorita. Deja que otros disfruten eso
- P.D. La responsabilidad no se puede delegar
usgroup
- En muchas situaciones es difícil atribuir causalidad a la edad, porque la edad está correlacionada con muchas otras cosas
- Cuando uno envejece aparecen hijos, side quests, noches sin dormir, pareja, etc.
- También surge cierta indiferencia ante la enésima repetición de la misma tarea técnica, así que se presta menos atención a las diferencias
- Si juegas ajedrez, probablemente habrás experimentado cuánto cae tu nivel cuando no estás concentrado
- Como consejo general, yo normalmente diría que no tomes notas, no uses corrector ortográfico y no garabatees tus ideas
- Seas joven o mayor, son hábitos de los que terminas dependiendo cada vez más con el tiempo
- En cambio, si practicas más el concentrarte y prestar atención, tu capacidad para almacenar, organizar e imaginar mentalmente mejora, o al menos se conserva por más tiempo
1 comentarios
Hay una regla de GTD que dice que las tareas que se pueden resolver rápido no conviene gestionarlas, sino hacerlas de inmediato. (No recuerdo con precisión el tiempo propuesto, pero eran tareas que se resuelven en menos de 5 minutos)
De forma similar, si hay algo que necesito recordar o dejar organizado, estoy cultivando el hábito de anotarlo sí o sí, aunque sea solo con palabras clave o una frase corta.
En las reuniones, debajo de las minutas que escribo directamente en Obsidian, pego la transcripción convertida con Clova Note y luego el contenido pasado a Markdown con GPT, para dejar un registro duplicado.
Estoy explorando varias herramientas que puedan servir de apoyo, y por ahora uso Todoist tanto en el móvil como en la PC.
Me interesa mucho cómo aprovechar bien los recursos limitados que son la memoria y la concentración,
pero al final creo que quizá la única solución sea encontrar una forma de guardar todo en algún lugar y poder sacarlo cuando lo necesite.