La técnica de sueño que usaba Edison para potenciar la creatividad

• Se publicaron resultados de investigación que muestran que una técnica de sueño usada por el artista Salvador Dalí y el inventor Thomas Edison realmente es efectiva para estimular la creatividad

• Para aumentar la creatividad, “hay que despertar en el momento en que comienza una etapa específica del sueño en la que la realidad se mezcla con la fantasía”

→ Para usar este método, Edison y Dalí sostenían un objeto como una cuchara o una pelota mientras se quedaban dormidos en una silla

→ Al entrar en esa etapa y comenzar a derivar, dejaban caer el objeto, produciendo un ruido que los despertaba

→ Después de pasar un breve tiempo en un estado de inconsciencia, quedaban listos para empezar a trabajar

• Esta etapa inicial del sueño, conocida como estado hipnagógico o N1, dura solo unos minutos antes de caer en un sueño profundo, pero según un artículo publicado en ScienceAdvances podría ser “el cóctel ideal para la creatividad”

• Los humanos pasan alrededor del 5% del sueño nocturno en estado N1, pero esta etapa aún ha sido poco estudiada

→ En la etapa N1, incluso con los ojos cerrados, se pueden imaginar formas, colores y fragmentos de sueños, pero todavía es posible escuchar los sonidos de la habitación

→ Este patrón varía mucho según la persona

• Se pidió a 103 participantes sanos que podían dormirse con facilidad que durmieran un poco menos la noche anterior

→ Después de hacerles resolver problemas matemáticos con un patrón oculto

→ se les hizo dormir en una silla, en una posición cómoda, con la mano colgando fuera del apoyabrazos y sosteniendo un vaso ligero (para que pudiera caerse)

→ luego, al poco tiempo, volvieron a resolver más problemas matemáticos

→ Se observó que quienes permanecieron unos 15 segundos en estado N1 tuvieron una probabilidad aproximadamente 83% mayor de descubrir la regla oculta, mientras que en quienes permanecieron despiertos fue de 30%

→ La diferencia entre ambos grupos fue de solo 1 minuto. Pero si el participante entraba en N2, una fase de sueño más profundo, el efecto desaparecía

• Este estudio también constituye una evidencia importante sobre el “efecto de la hipnagogia”, que en gran medida había sido ignorado

• El resultado más importante es que, para aprovechar este aumento en la capacidad de insight, “hay que despertarse sin quedarse dormido más profundamente y volver al trabajo”

• Aún no se sabe por qué N1 potencia la creatividad

• Lo que sí parece ofrecer esta etapa es la capacidad de atrapar una buena idea si aparece en la mente

[galadbran]

Parece que Edison era famoso por no dormir bien y por quedarse dormitando cada vez que tenía oportunidad. Normalmente dicen que si uno vive así toda la vida, no puede mantenerse saludable…

[galadbran]

Y en la prepa me quedaba dormido bastante mientras hacía los exámenes simulacro del CSAT, pero supongo que en ese entonces me dormía demasiado profundo… jajaja

[xguru]

A mí me ha pasado seguido que, durante clases o seminarios, me quedo dormido sosteniendo un lápiz y se me cae..

[heycalmdown]

jajaja, en ese momento estaba la clave de la creatividad