Aprender a aprender
(youtube.com)<p>Resumen del Talks at Google de 2014 de Barbara Oakley<br />
- Autora del libro <Learning How to Learn: How to Succeed in School Without Spending All Your Time Studying; A Guide for Kids and Teens> https://books.google.co.kr/books/… />
- También tiene el curso gratuito de Coursera Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn<br />
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El cerebro tiene un modo difuso (Diffuse) y un modo enfocado (Focused)<br />
- En el modo enfocado se pueden conectar bien los patrones que ya has aprendido y que tu cerebro ya tiene. Pero solo se usa una parte del cerebro. Cuando aprendes algo nuevo hay que conectar patrones nuevos entre sí, y eso no funciona tan bien en el modo enfocado<br />
- En el modo difuso se usa el cerebro de forma general y superficial. Es bueno para desplegar creatividad <br />
- Para resolver problemas difíciles, permanecer mucho tiempo en modo enfocado no ayuda. Hay que cambiar al modo difuso para conectar patrones nuevos (por ejemplo, hacer ejercicio o tomar una siesta; en cualquier caso, salir del modo enfocado)<br />
- Personas como Salvador Dalí y Edison realmente usaban esta técnica (ya se presentó en GeekNews. https://es.news.hada.io/topic?id=5539)<br />
--> Relajaban el cuerpo y se quedaban dormidos sosteniendo una llave o una pluma para despertarse de golpe<br />
--> En ese momento registraban o aprovechaban la inspiración que surgía<br />
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Cómo resolver la procrastinación<br />
- Cuando intentamos hacer algo que no queremos hacer, se activa la parte del cerebro que detecta el dolor. Es parecido a sentir dolor real<br />
--> Poco a poco, con el paso del tiempo, ese dolor disminuye. También disminuye si lo practicas varias veces<br />
--> Pero si procrastinas, el dolor simplemente desaparece. Eso es como una adicción<br />
- Para evitar procrastinar y concentrarte, la [técnica Pomodoro](https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique) es efectiva<br />
--> Cuando uses Pomodoro, concéntrate en el tiempo y no en la tarea en sí. Cuando el tiempo termine, simplemente detente, descansa y luego vuelve.<br />
--> Incluso cuando estamos descansando, seguimos aprendiendo. No hace falta sentir culpa<br />
--> Ve despacio y mejora poco a poco. No sale bien desde el principio<br />
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La importancia de dormir<br />
- Mientras estamos despiertos, las toxinas se acumulan poco a poco en el cerebro. Esa es una razón por la que, cuando pasamos mucho tiempo despiertos, tomamos más malas decisiones.<br />
--> Cuando dormimos, el tamaño de las células se reduce y las toxinas salen<br />
- Además, si comparas antes y después de dormir tras estudiar, se ha visto que al dormir se conectan las sinapsis<br />
--> Por eso, repetir en ciclos cortos de estudio → sueño ayuda especialmente a resolver problemas difíciles y a aprender<br />
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Cómo hacer que las nuevas sinapsis (conexiones) obtenidas mediante el aprendizaje crezcan más y sobrevivan<br />
- Exponerte a entornos nuevos<br />
- Hacer ejercicio. Caminar también sirve, pero si lo haces con regularidad y un poco más intenso (hasta quedarte sin aliento), mejor.<br />
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Sobre la memoria de trabajo (Working memory)<br />
- Es bien sabido que la memoria de trabajo, que almacena la memoria de corto plazo, tiene una cantidad limitada de espacios (4~7)<br />
- Si haces multitarea en modo enfocado, consumes esos espacios de la memoria de trabajo y te vuelves menos efectivo. Por eso es importante reducir interrupciones y cambios de contexto en modo enfocado.<br />
- Para convertir la memoria de trabajo en memoria de largo plazo, practicar es indispensable. Si no practicas, incluso lo que habías entendido desaparece<br />
--> Un buen método es [spaced repetition](https://en.wikipedia.org/wiki/Spaced_repetition).<br />
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Con el chunking puedes usar mejor la memoria de trabajo.<br />
- En los espacios de la memoria de trabajo entran “chunks”, así que agrupar patrones en chunks es eficiente.<br />
--> Es parecido a poner un rompecabezas completo en un espacio, en lugar de meter pieza por pieza<br />
- Para hacer buen chunking<br />
--> Comprime el conocimiento y deja lo esencial<br />
--> Aprende y conecta chunks de áreas un poco distintas pero con patrones similares. Es como construir una biblioteca<br />
--> Gracias a este chunking, las personas expertas logran transferir mejor el aprendizaje a otros campos<br />
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Rompiendo algunas ilusiones<br />
- “Tengo mala memoria (poor memory)” → significa que tienes pocos espacios en la memoria de trabajo<br />
--> Si tienes pocos espacios en la memoria de trabajo, tiendes a ser más creativo<br />
- “Pienso lento (slow thinker)”<br />
--> Es como alguien que hace senderismo en vez de competir en una carrera.<br />
--> Así obtienes detalles que la persona que va compitiendo pasó por alto. Y también flexibilidad. Es más fácil cambiar de ruta<br />
- “No merezco estar aquí ([Imposter syndrome](https://en.wikipedia.org/wiki/Impostor_syndrome))”<br />
--> Pensamientos como: soy Googler, pero en realidad soy tonto y no merezco este salario<br />
--> Pero este tipo de pensamientos son muy comunes. Tranquilo. Todos sienten miedo.<br />
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Técnicas de aprendizaje útiles (especialmente en la escuela)<br />
- Aprovechar los exámenes<br />
--> No les tengas miedo a los exámenes. Cuando te enfrentas a uno, puedes quedarte congelado como alguien que ve un oso y ya no puede pensar con creatividad. No logras sacar de la memoria lo importante<br />
--> Pero en realidad los exámenes ayudan muchísimo a aprender. El nivel de recuerdo cambia según si presentas examen o no. Usa flashcards<br />
- Aprovechar la tarea<br />
--> Piensa en la tarea como si fuera práctica de piano. No creerías que por tocar una pieza una vez ya la dominaste.<br />
--> Repite desde varios ángulos y aprende cambiando el núcleo de lo que practicas<br />
- Recordar (Recall)<br />
--> Subrayar mientras lees un libro o un texto no hace que lo recuerdes automáticamente<br />
--> Resumir lo que leíste o simplemente mirar a otro lado un momento e intentar recordar lo que acabas de leer es muy efectivo para la memoria y la comprensión<br />
- Discutir con otras personas<br />
--> En el modo enfocado es fácil caer en la ilusión de que yo tengo razón. Hay que romper eso<br />
--> Tus colegas pueden convertirse en un enorme modo difuso para ti<br />
- Explicarlo como si se lo dijeras a un niño de 10 años.<br />
--> Si intentas crear explicaciones usando metáforas y analogías, tu comprensión se vuelve mucho más profunda<br />
--> Quienes explican bien cosas difíciles como genética o biología celular imaginan que se han vuelto tan pequeños como una célula y luego construyen la explicación<br />
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Sobre la pasión<br />
- El consejo de seguir tu pasión está bien, pero a veces la pasión también puede surgir en algo que hoy todavía no sabes hacer.<br />
- Así que no sigas la pasión ciegamente; amplíala.<br />
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Preguntas y respuestas<br />
- Si entiendes, es más probable que se formen chunks y que sea más fácil usarlos, pero memorizar sin entender también ayuda<br />
- Este tipo de personas ayuda a mezclar distintos campos y aportar una diversidad fresca<br />
--> Personas jóvenes que todavía no están sesgadas por los patrones de ese campo<br />
--> Outsiders<br />
- Enseñarle a un niño solo de forma fácil y divertida no ayuda después a usarlo en la vida real ni a desarrollar especialización<br />
--> Conéctalo desde el principio con la práctica real<br />
--> Cuando aprendas una cosa, úsala en otra y observa por qué se aplica de forma distinta<br />
- Aun así, a veces puedes aprender habilidades o conocimientos que parecen no tener uso en la realidad, pero piensa en eso como desarrollar músculo</p>
11 comentarios
Es interesante.