Aprender a aprender
(youtube.com)Resumen del Talks at Google de 2014 de Barbara Oakley
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Autora del libro https://books.google.co.kr/books/…
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También tiene el curso gratuito de Coursera Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn
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El cerebro tiene un modo difuso (Diffuse) y un modo enfocado (Focused)
- En el modo enfocado se pueden conectar bien los patrones que ya has aprendido y que tu cerebro ya tiene. Pero solo se usa una parte del cerebro. Cuando aprendes algo nuevo hay que conectar patrones nuevos entre sí, y eso no funciona tan bien en el modo enfocado
- En el modo difuso se usa el cerebro de forma general y superficial. Es bueno para desplegar creatividad
- Para resolver problemas difíciles, permanecer mucho tiempo en modo enfocado no ayuda. Hay que cambiar al modo difuso para conectar patrones nuevos (por ejemplo, hacer ejercicio o tomar una siesta; en cualquier caso, salir del modo enfocado)
- Personas como Salvador Dalí y Edison realmente usaban esta técnica (ya se presentó en GeekNews. https://es.news.hada.io/topic?id=5539)
--> Relajaban el cuerpo y se quedaban dormidos sosteniendo una llave o una pluma para despertarse de golpe
--> En ese momento registraban o aprovechaban la inspiración que surgía
Cómo resolver la procrastinación
- Cuando intentamos hacer algo que no queremos hacer, se activa la parte del cerebro que detecta el dolor. Es parecido a sentir dolor real
--> Poco a poco, con el paso del tiempo, ese dolor disminuye. También disminuye si lo practicas varias veces
--> Pero si procrastinas, el dolor simplemente desaparece. Eso es como una adicción
- Para evitar procrastinar y concentrarte, la [técnica Pomodoro](https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique) es efectiva
--> Cuando uses Pomodoro, concéntrate en el tiempo y no en la tarea en sí. Cuando el tiempo termine, simplemente detente, descansa y luego vuelve.
--> Incluso cuando estamos descansando, seguimos aprendiendo. No hace falta sentir culpa
--> Ve despacio y mejora poco a poco. No sale bien desde el principio
La importancia de dormir
- Mientras estamos despiertos, las toxinas se acumulan poco a poco en el cerebro. Esa es una razón por la que, cuando pasamos mucho tiempo despiertos, tomamos más malas decisiones.
--> Cuando dormimos, el tamaño de las células se reduce y las toxinas salen
- Además, si comparas antes y después de dormir tras estudiar, se ha visto que al dormir se conectan las sinapsis
--> Por eso, repetir en ciclos cortos de estudio → sueño ayuda especialmente a resolver problemas difíciles y a aprender
Cómo hacer que las nuevas sinapsis (conexiones) obtenidas mediante el aprendizaje crezcan más y sobrevivan
- Exponerte a entornos nuevos
- Hacer ejercicio. Caminar también sirve, pero si lo haces con regularidad y un poco más intenso (hasta quedarte sin aliento), mejor.
Sobre la memoria de trabajo (Working memory)
- Es bien sabido que la memoria de trabajo, que almacena la memoria de corto plazo, tiene una cantidad limitada de espacios (4~7)
- Si haces multitarea en modo enfocado, consumes esos espacios de la memoria de trabajo y te vuelves menos efectivo. Por eso es importante reducir interrupciones y cambios de contexto en modo enfocado.
- Para convertir la memoria de trabajo en memoria de largo plazo, practicar es indispensable. Si no practicas, incluso lo que habías entendido desaparece
--> Un buen método es [spaced repetition](https://en.wikipedia.org/wiki/Spaced_repetition).
Con el chunking puedes usar mejor la memoria de trabajo.
- En los espacios de la memoria de trabajo entran “chunks”, así que agrupar patrones en chunks es eficiente.
--> Es parecido a poner un rompecabezas completo en un espacio, en lugar de meter pieza por pieza
- Para hacer buen chunking
--> Comprime el conocimiento y deja lo esencial
--> Aprende y conecta chunks de áreas un poco distintas pero con patrones similares. Es como construir una biblioteca
--> Gracias a este chunking, las personas expertas logran transferir mejor el aprendizaje a otros campos
Rompiendo algunas ilusiones
- “Tengo mala memoria (poor memory)” → significa que tienes pocos espacios en la memoria de trabajo
--> Si tienes pocos espacios en la memoria de trabajo, tiendes a ser más creativo
- “Pienso lento (slow thinker)”
--> Es como alguien que hace senderismo en vez de competir en una carrera.
--> Así obtienes detalles que la persona que va compitiendo pasó por alto. Y también flexibilidad. Es más fácil cambiar de ruta
- “No merezco estar aquí ([Imposter syndrome](https://en.wikipedia.org/wiki/Impostor_syndrome))”
--> Pensamientos como: soy Googler, pero en realidad soy tonto y no merezco este salario
--> Pero este tipo de pensamientos son muy comunes. Tranquilo. Todos sienten miedo.
Técnicas de aprendizaje útiles (especialmente en la escuela)
- Aprovechar los exámenes
--> No les tengas miedo a los exámenes. Cuando te enfrentas a uno, puedes quedarte congelado como alguien que ve un oso y ya no puede pensar con creatividad. No logras sacar de la memoria lo importante
--> Pero en realidad los exámenes ayudan muchísimo a aprender. El nivel de recuerdo cambia según si presentas examen o no. Usa flashcards
- Aprovechar la tarea
--> Piensa en la tarea como si fuera práctica de piano. No creerías que por tocar una pieza una vez ya la dominaste.
--> Repite desde varios ángulos y aprende cambiando el núcleo de lo que practicas
- Recordar (Recall)
--> Subrayar mientras lees un libro o un texto no hace que lo recuerdes automáticamente
--> Resumir lo que leíste o simplemente mirar a otro lado un momento e intentar recordar lo que acabas de leer es muy efectivo para la memoria y la comprensión
- Discutir con otras personas
--> En el modo enfocado es fácil caer en la ilusión de que yo tengo razón. Hay que romper eso
--> Tus colegas pueden convertirse en un enorme modo difuso para ti
- Explicarlo como si se lo dijeras a un niño de 10 años.
--> Si intentas crear explicaciones usando metáforas y analogías, tu comprensión se vuelve mucho más profunda
--> Quienes explican bien cosas difíciles como genética o biología celular imaginan que se han vuelto tan pequeños como una célula y luego construyen la explicación
Sobre la pasión
- El consejo de seguir tu pasión está bien, pero a veces la pasión también puede surgir en algo que hoy todavía no sabes hacer.
- Así que no sigas la pasión ciegamente; amplíala.
Preguntas y respuestas
- Si entiendes, es más probable que se formen chunks y que sea más fácil usarlos, pero memorizar sin entender también ayuda
- Este tipo de personas ayuda a mezclar distintos campos y aportar una diversidad fresca
--> Personas jóvenes que todavía no están sesgadas por los patrones de ese campo
--> Outsiders
- Enseñarle a un niño solo de forma fácil y divertida no ayuda después a usarlo en la vida real ni a desarrollar especialización
--> Conéctalo desde el principio con la práctica real
--> Cuando aprendas una cosa, úsala en otra y observa por qué se aplica de forma distinta
- Aun así, a veces puedes aprender habilidades o conocimientos que parecen no tener uso en la realidad, pero piensa en eso como desarrollar músculo
11 comentarios
Es interesante.
Es interesante que procrastinar sea como una adicción.
--> Con el paso del tiempo, el dolor disminuye. También disminuye si lo practicas varias veces
--> Pero si lo pospones, el dolor simplemente desaparece. Eso es como una adicción
Qué historia tan aterradora.... Hace que uno tome conciencia de ese hábito de dejar las cosas para después....
Pero al volver a verlo después de leer tu comentario, me di cuenta de que lo resumí demasiado.
Posponerlo es cómodo porque el malestar desaparece de inmediato. Pero una vez que empiezas a posponer, la próxima vez también es más fácil hacerlo. Era algo así como que te vuelves adicto poco a poco.
Relacionado con eso, la técnica de Feynman también me resultó útil.
También hay un curso de esta persona en Udemy :)
Me confundí; como dice el texto, es Coursera.
El título “Aprender a aprender” lo tomé de un texto que me gustaba mucho, de Joo Hyeong Ji, aunque el contenido es completamente distinto. http://m.egloos.zum.com/moraz/v/1181191
Trasladé aquí el contenido que había organizado en https://steady-study.super.site/learning-how-to-learn.
Como no funciona Markdown y tampoco se puede dejar un espacio al inicio de las líneas con +, si lo copias y pegas el formato se rompe, así que es difícil trasladarlo.
¡Uf, soporte para Markdown sí o sí el próximo año!
jaja, gracias. Si lo publican como código abierto, me gustaría enviar un PR.