Chewing Diet - Dieta diaria mientras comes

¡Haz dieta de forma saludable sin pasar hambre!

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Es bien sabido que los hábitos alimenticios irregulares, como saltarse comidas, pueden terminar provocando obesidad.
Pero hay algo aún más importante que no saltárselas.
Justamente, no comer con prisa.

¿Acaso comes mientras ves videos, o tragas la comida sin masticar, como si estuvieras bebiendo agua?

Con solo cumplir dos cosas —masticar más de 20 veces cada bocado y comer durante al menos 15 minutos—,
puedes prevenir los atracones y evitar subir de peso fácilmente.

Las personas que terminan de comer en menos de 5 minutos tienen un riesgo varias veces mayor que quienes comen durante más de 15 minutos.

• 3 veces más riesgo de obesidad
• 2 veces más riesgo de diabetes
• 1.8 veces más riesgo de hiperlipidemia
• Más de 23 veces más riesgo de hígado graso

¿Qué te parece aprovechar esta oportunidad para crear el hábito de comer más despacio?