Publicaciones de blog ordenadas por sueño

La relación entre el sueño y la escritura

• Se combinaron datos de sueño de 2,500 noches con 58 publicaciones de blog para experimentar durante 7 años cómo influye el sueño en la escritura.
• Se descubrió que cuando se duerme 7 horas o más, no hace falta una advertencia de sueño para el texto.
• Cuando falta sueño, los textos son menos estructurados, pero a veces expresan la idea central de forma concisa.

Frecuencia de escritura y confianza

• Cuando se duerme poco, se publican textos un poco más seguido, pero tienen menos palabras y las ideas están más dispersas.
• La falta de sueño no hace que se produzcan más palabras, y genera la ilusión de que el texto parece más inteligente.

Otras actividades en redes sociales

• El comportamiento de publicación en otras plataformas como HackerNews, Reddit y Twitter también muestra tendencias similares a los patrones de sueño.

Escritura pública vs. escritura privada

• Incluso en períodos de menor publicación pública, se genera una cantidad similar de texto en grupos privados.
• Los patrones de escritura en grupos privados también son similares a los del blog en relación con el sueño.

Advertencia de sueño

• Ya existe una política informal de "advertencia de sueño" para los textos escritos con falta de sueño.
• Está previsto agregar algunas advertencias de sueño basadas en los datos de sueño.

Agradecimiento a Git

• Usar git en el blog permite mantener un historial honesto, reduciendo el peso del contenido creado con falta de sueño y manteniendo el enfoque en ideas más estructuradas.

Beneficios de la revisión por pares

• La revisión por pares es un buen filtro que obliga a poner más esfuerzo.
• Como la importancia de las ideas varía, dedicar demasiado tiempo a una sola área podría no ser la estrategia óptima.

Los datos de escritura y los fenómenos del cerebro

• Cuando se duerme poco, el cerebro entra en un estado de búsqueda de placer, aparece un sesgo hacia la acción y se siente menos dolor.
• La falta de sueño reduce el pensamiento crítico y hace que se evite invertir el tiempo necesario para corregir hábitos de pensamiento equivocados.

Agradecimiento a FitBit

• Desde 2014, se han usado Microsoft Band, FitBit Charge, Ionic, Versa, Sense 2 y otros dispositivos, agradeciendo el progreso en el campo de los sensores wearables.

Opinión de GN⁺

• Este estudio es un caso de exploración del impacto del sueño en la función cognitiva y la productividad creativa mediante datos personales, y subraya la importancia del sueño.
• Puede ayudar a reconocer los efectos negativos de la falta de sueño en la escritura y a buscar maneras de mejorarlos.
• Comprender la correlación entre los patrones de sueño y el estilo de escritura puede aportar ideas útiles para aumentar la productividad personal.
• Sin embargo, como este estudio se basa en datos personales autoinformados, puede tener limitaciones para su generalización.
• Para comprender más a fondo la relación entre el sueño y la productividad, podrían hacer falta estudios a gran escala con personas de diversos contextos.

[GN⁺]

Opiniones de Hacker News

• Un usuario quiere ver la correlación entre su cantidad de errores por commit o la cantidad de palabras que dijo en reuniones y su sueño. Cree que el sueño es el factor que más impacta su productividad.
• Alguien considera que fue una oportunidad perdida no usar sleep sort.
• Se plantea la duda de si la falta de sueño es la causa de que baje la calidad de las publicaciones del blog, o si el caos de la vida provoca la falta de sueño, o si existe una variable oculta que causa ambas cosas.
• Una persona que trabaja en el área del sueño habla sobre el insomnio; comenta que a menudo se menciona que está relacionado con la ansiedad, pero concluye que le gusta tener tiempo para pensar a solas y que no se debe al estrés.
• Según una experiencia personal, cuando aparecen errores tipográficos que no detecta de inmediato mientras escribe, lo interpreta como una señal de que su concentración bajó o de que su reconocimiento instintivo de errores no está funcionando.
• Le resulta incómodo no poder exportar fácilmente los datos desde el Apple Watch, y exportar todos los datos desde la app Salud de Apple genera un archivo ZIP grande y toma tiempo preprocesarlo.
• Cree que es más probable que haya una causa común, en lugar de que la falta de sueño empeore directamente la calidad de las publicaciones del blog.
• Un usuario es bastante consciente de su agudeza mental, y eso influye en decidir qué tareas hacer y cuándo hacerlas. Cuando está cansado o distraído, puede no considerar tantas posibilidades o cometer errores.
• Un usuario que usa un rastreador de sueño descubrió, con datos de 5 años, que la falta de sueño puede reducir su capacidad de escuchar o provocar malentendidos.
• Quiere ver una gráfica que muestre la correlación entre las páginas vistas y el sueño.