- Los humanos pasan un tercio de su vida durmiendo, y el sueño es un elemento esencial al igual que el agua
- El sueño regula sistemas corporales importantes como el cerebro, el corazón y la inmunidad, y su falta provoca daños psicológicos y físicos
- Algunas personas con una mutación rara llamada FNSS (Familial Natural Short Sleep, sueño corto natural familiar) se mantienen sanas sin necesitar las 7-9 horas de sueño recomendadas
- Las personas con FNSS son sanas, tienen mucha energía, son optimistas, tienen un umbral alto del dolor y no sufren los efectos negativos de la falta de sueño
- El FNSS se encuentra entre personas con una eficiencia de sueño sobresaliente, lo que se explica porque realizan las funciones principales del sueño más rápido y con mayor eficiencia
Mutaciones del sueño
- El FNSS se asocia principalmente con un gen llamado DEC2, que parece reducir la duración del sueño
- En un estudio de 2009 se descubrió la mutación DEC2 (DEC2P384R), que incrementa la expresión de un neurotransmisor llamado orexin
- La orexin desempeña un papel importante en la regulación de la vigilia y el sueño; su deficiencia provoca narcolepsia (somnolencia excesiva) y su exceso provoca insomnio
- Tanto el FNSS como el insomnio están asociados con niveles altos de orexin, pero el FNSS mantiene la salud y el insomnio no
Reproducir el FNSS
- Un equipo de investigación de UCSF logró reducir entre 1 y 2 horas de sueño insertando en embriones de ratón un gen humano con la mutación DEC2P384R, pero no se han confirmado su seguridad ni su eficacia a largo plazo
- El objetivo de reproducir el FNSS es desarrollar un método seguro y sostenible de por vida que también pueda aplicarse a adultos
- Se están considerando dos enfoques: agonistas de orexin y terapia génica
Enfoque 1: Agonistas de orexin
- Un método que busca mejorar la eficiencia del sueño administrando por vía oral fármacos que activan los receptores de orexin
- La principal incertidumbre es si aumentar la orexin podrá reproducir efectos similares a los del FNSS
- Aún no se han estudiado los efectos a largo plazo ni la posibilidad de tolerancia y síntomas de abstinencia
Enfoque 2: Terapia génica
- Un método para copiar variantes naturales de FNSS, entregando la mutación DEC2P384R a neuronas que expresan orexin mediante un vector AAV9
- Faltan datos sobre si expresar la mutación en adultos sería eficaz, y existen preocupaciones por respuestas inmunes y efectos impredecibles
La rareza del FNSS
- Solo se han identificado unas 90 familias con FNSS
- Si el FNSS realmente fuera inocuo, surge la duda de por qué es tan raro
- Esto plantea la pregunta de que, si un sueño más eficiente ofreciera una ventaja evolutiva, se habría difundido más ampliamente
- También puede considerarse que la mutación es neutral para la supervivencia o que no afecta el éxito reproductivo
Próximos pasos
- El FNSS ofrece una oportunidad importante para la investigación del sueño, y se necesita más estudio
- Ampliación de la base de datos de FNSS y secuenciación genética de portadores de la mutación
- Pruebas de dos vías para reproducir el FNSS
5 comentarios
Yo suelo dormir bastante menos que 7-9 horas, pero por ahora sigo bastante bien.
He escuchado que cuando sea mayor se me va a hacer más duro, pero pienso: ¿no es mejor disfrutar más la vida mientras uno todavía es joven, aunque sea por un año más?
Opiniones de Hacker News
Una variante genética llamada FNSS tiene la característica de no verse afectada negativamente por la falta de sueño y de poder dormir 1-2 horas menos
Los antagonistas del receptor de orexina son eficaces para tratar el insomnio
Casi todos los animales duermen de alguna forma
La opinión de que la calidad es más importante que la cantidad de sueño
Hay investigaciones sobre la relación entre la orexina y el sueño
Los productos de FitBiomics ayudan a mejorar la salud del sueño
La falta crónica de sueño puede aumentar el riesgo de demencia, enfermedades cardíacas y diabetes
Evolutivamente, reducir el sueño no favorece la supervivencia
El estilo de escritura es conciso y el propósito está claro, lo cual es bueno
Desde la perspectiva de alguien que vive a punta de café, me da curiosidad la
nellaque mencionan aquí.Como es un medicamento, no me convence comprarlo así nada más. Parece que el texto original también es una cita.
Al revisar Nella y V.Nella, resultan ser probióticos.
Nella, que supuestamente ayuda a dormir, consiste en tres tipos de lactobacilos (rhamnosus, plantarum y acidophilus).
V.Nella, que supuestamente ayuda a mantenerse despierto y activo, es únicamente Veillonella atypica, un microorganismo que se observa con frecuencia debajo de la encía y que crece alimentándose de ácido láctico.
Como Veillonella atypica crece consumiendo ácido láctico, parece que ayuda con la descomposición del lactato en personas que usan mucho los músculos al trabajar o hacer ejercicio. No parece aplicar a quienes trabajan sentados...
Yo también..