Prohibición de smartphones en la escuela mejora la calidad del sueño y el estado de ánimo: estudio

• Efectos positivos de prohibir los smartphones en la escuela

  • Psicólogos de la Universidad de York estudiaron el impacto de los smartphones en el comportamiento infantil para una serie documental de Channel 4.
  • La investigación se llevó a cabo en Stanway School, en Colchester, y planteó a estudiantes de octavo grado el reto de dejar por completo el smartphone durante 21 días.
  • El experimento monitoreó los cambios en el comportamiento de los estudiantes y repitió las pruebas tres semanas después para analizar cómo dejar el smartphone afectaba el sueño, el bienestar y la cognición.

• Mejoras en el sueño y el estado de ánimo

  • Los estudiantes del grupo con prohibición de smartphones mostraron una mejora notable en la calidad del sueño.
  • En promedio, se dormían 20 minutos más rápido y obtenían una hora adicional de descanso cada noche.
  • Durante el periodo de prohibición, los estudiantes se acostaban en promedio 50 minutos más temprano, algo que también fue confirmado por dispositivos de seguimiento del sueño.
  • La mejora en la calidad del sueño también se relacionó con una mejora en el estado de ánimo. Los sentimientos de depresión y ansiedad disminuyeron 17% y 18%, respectivamente.

• Impacto en las capacidades cognitivas

  • No se observaron grandes mejoras en las capacidades cognitivas.
  • Hubo una ligera mejora de 3% en la memoria de trabajo, pero no hubo mejora en la atención sostenida.
  • Los investigadores sugieren que los cambios en las capacidades cognitivas podrían requerir más tiempo que los 21 días del estudio.

• Implicaciones para la toma de decisiones políticas

  • Los resultados del estudio llegan en un momento clave en el que el gobierno británico está considerando el impacto de los smartphones en los jóvenes.
  • Otros países, como Australia, están introduciendo prohibiciones del uso de redes sociales para menores de 16 años.
  • Estos resultados podrían ser un punto de partida para recopilar evidencia con el fin de tomar decisiones importantes que afecten la vida de los jóvenes.

[GN⁺]

Comentarios de Hacker News

• Los estudiantes aumentaron una hora de sueño al dejar de usar por completo los smartphones durante 21 días. Hay quien opina que este efecto podría replicarse simplemente apartando el smartphone por la noche

  • Un usuario compró un dispositivo llamado brick que usa una app por Bluetooth para bloquear ciertas apps y redujo a la mitad su tiempo de pantalla
  • Al no usar el smartphone en la cama, durante el trabajo y los fines de semana, mejoraron de inmediato su claridad mental y su calidad de vida

• El estudio monitoreó a los estudiantes durante 3 semanas con seguimiento del sueño y apoyo de la escuela. Sin embargo, no hubo grupo de control ni se reportaron resultados después de esas 3 semanas

  • Hay quien opina que, aunque el estudio no tiene por qué ser perfecto, omitir partes importantes podría haber sido intencional

• Alguien encontró un artículo interesante sobre la prohibición de smartphones, pero no pudo hallar una explicación detallada de cierto experimento

  • Hay quien opina que este experimento parece más un programa de TV que una investigación científica

• Una escuela recibió mucha atención por prohibir los smartphones. Se permitía llevarlos durante el horario escolar, pero si te descubrían usándolo, tus padres tenían que ir a recuperarlo

  • Hay quien se pregunta si la prohibición de la escuela animó a los padres a imponer restricciones parecidas

• No está claro cuál es el mecanismo por el que no tener smartphone afecta el tiempo de sueño

  • Se especula que, sin smartphone, los estudiantes se concentran más en clase y terminan la tarea más rápido, así que no necesitan quedarse despiertos hasta tarde
  • Hay quien opina que, sin smartphone, el estado de ánimo mejora, y al sentirse mejor puede ser más fácil quedarse dormido

• El estudio tiene muchas variables de confusión y no cuenta con un grupo de control

  • Como lograron convencer a estudiantes del mismo grado de dejar el smartphone, la hipótesis del estudio podría ser correcta, pero también es muy posible que hayan influido otros factores

• Hay quien opina que sería positivo en general que los maestros y las escuelas tuvieran más libertad para implementar este tipo de medidas

  • Hay quien opina que el sistema escolar se parece últimamente a la forma de operar de Boeing

• Hay quien opina que, si el objetivo de la escuela es mejorar el sueño y el estado de ánimo, entonces abandonar por completo la escuela durante 21 días también debería incluirse como control

• Hay quien lamenta no haber evitado que sus hijos se volvieran demasiado dependientes del smartphone