- Resultado de una revisión sistemática y metaanálisis de 71 estudios (98,299 personas) que analizó qué relación tiene el uso de videos cortos (SFV) como TikTok, Reels y Shorts con la cognición y la salud mental
- El uso de SFV se asocia con deterioro de la función cognitiva (r = −.34), con la relación negativa más fuerte especialmente en atención (r = −.38) y control inhibitorio (r = −.41)
- Con la salud mental mostró una correlación negativa débil (r = −.21), donde estrés (r = −.34) y ansiedad (r = −.33) fueron los factores principales
- No hubo diferencias según grupo etario (adolescentes y adultos) ni tipo de plataforma (TikTok o SFV general), y la correlación fue más fuerte cuando se midió por nivel de adicción
- A medida que los SFV se expanden como medio cotidiano de información y comunicación, se destaca la necesidad de comprender su impacto en la atención y la salud mental, y de diseñar estrategias de uso equilibrado
Resumen del estudio
- Los videos cortos (SFV) son contenidos de unos segundos a unos minutos de duración que, comenzando con TikTok y Douyin, se expandieron a Instagram Reels, YouTube Shorts y otros
- Este estudio revisó de forma integral la relación entre el uso de SFV y los indicadores de cognición y salud mental
- Se analizaron 71 estudios cuantitativos (98,299 personas), de los cuales 14 incluían datos sobre cognición y 61 sobre salud mental
- El análisis utilizó el coeficiente de correlación (r) como métrica común y se realizó con un modelo de efectos aleatorios
Resultados sobre cognición
- Hubo una correlación negativa de nivel moderado (r = −.34) entre el uso de SFV y la función cognitiva
- La relación negativa más fuerte apareció en atención (r = −.38) y control inhibitorio (r = −.41)
- Lenguaje, memoria y memoria de trabajo mostraron una relación negativa débil, mientras que la capacidad de razonamiento no mostró relación
- No hubo diferencias según grupo etario (adolescentes y adultos)
- La intensidad de uso (intensity) y el nivel de adicción (addiction) fueron los factores más estrechamente vinculados con el deterioro cognitivo
- Se interpreta a partir de la teoría de habituación y sensibilización, según la cual la estructura de estímulos rápidos y recompensas inmediatas de los SFV se relaciona con una menor capacidad de mantener la atención
- También en estudios de neuroimagen, los usuarios con uso excesivo de SFV mostraron menor activación en la corteza prefrontal y en redes de atención (disminución de P300)
Resultados sobre salud mental
- Hubo una correlación negativa débil (r = −.21) entre el uso de SFV y la salud mental
- Ansiedad y estrés mostraron una relación negativa de nivel moderado, mientras que depresión, sueño, soledad y bienestar mostraron una relación negativa débil
- Autoestima e imagen corporal no mostraron correlación significativa
- La correlación fue más fuerte cuando se midió por nivel de adicción, mientras que frecuencia y tiempo de uso mostraron relaciones débiles
- Entre los tipos de plataforma, el uso general de SFV mostró una correlación más negativa que el uso exclusivo de TikTok
- El grupo etario no actuó como factor moderador
- La estimulación del sistema de recompensa dopaminérgico, la estructura de scroll infinito y la exposición a la comparación social en los SFV se relacionan con un aumento de la ansiedad y el estrés
- También se reportó una relación con peor calidad del sueño y sensación de aislamiento social
Análisis de factores moderadores
- Edad: tanto adolescentes como adultos mostraron una estructura de correlación similar
- Método de medición: el efecto negativo más fuerte apareció en las escalas de “adicción”, mientras que el “tiempo de uso” fue débil
- Tipo de plataforma: el “uso general de SFV” que abarca múltiples plataformas fue más negativo
- Control de covariables: no hubo diferencias según se controlaran o no
Limitaciones del estudio y tareas futuras
- La mayoría fueron estudios transversales, por lo que no es posible confirmar causalidad
- Hay escasez de estudios en idiomas distintos del inglés y de diversidad de plataformas (Instagram Reels, YouTube Shorts, etc.)
- Faltan investigaciones en algunas áreas como memoria, razonamiento y salud física
- A futuro se necesitan estudios longitudinales y experimentales, análisis por tipo de contenido y motivación de uso, y desarrollo de herramientas de medición estandarizadas
- Se proponen respuestas de política pública como el fortalecimiento de la alfabetización digital y mejoras en el diseño de plataformas (alertas de tiempo de uso, mayor diversidad de contenidos)
Conclusión
- El uso de SFV se relaciona con deterioro de funciones cognitivas como la atención y el control inhibitorio, así como con peor salud mental, incluyendo ansiedad y estrés
- No se encontró una relación significativa con autoestima e imagen corporal
- Se confirmó una tendencia consistente sin diferencias por edad ni por plataforma
- El uso en nivel de adicción fue el que se vinculó con mayor fuerza a los indicadores de salud
- En un contexto de expansión cotidiana de los SFV, el equilibrio en el uso saludable y la respuesta de política pública se plantean como tareas importantes
1 comentarios
Opiniones en Hacker News
Durante los últimos años estuve enganchado a TikTok, y definitivamente se nota el efecto
Otras redes sociales también serán dañinas hasta cierto punto, pero TikTok es totalmente distinto
Llevo en internet desde sus primeros años, pero nunca había visto una plataforma que destruya la capacidad de concentración de esta manera
Es como una versión destilada de la esencia de cambiar canales de TV sin pensar: "el fentanilo de la atención"
Mi cerebro cambió hasta el punto de que me irrita concentrarme por más de 5 a 10 segundos
No sé si hubo una intención del gobierno chino, pero si la hubo, de verdad sería un arma genial
Mi experiencia es completamente distinta
Puedo ver TikTok por más de una hora y no afecta en nada mi concentración
Este tipo de afirmaciones de que “te pudre el cerebro” me suenan a historias exageradas, como los debates de los 90 y 2000 sobre que “los videojuegos violentos vuelven violenta a la gente”
No creo que haga falta una teoría conspirativa para explicar este fenómeno
TikTok es simplemente un producto inevitable de la economía de la atención, un subproducto del capitalismo
No entiendo cómo, incluso pagando YouTube Premium, no se puede desactivar Shorts por completo
Ya pagué, así que no sé qué más quieren exactamente
La suscripción es solo una parte del LTV (valor de vida del cliente)
La plataforma busca maximizar los ingresos por publicidad y los KPI de engagement de usuarios
Mientras más tiempo permanezca el usuario en la plataforma, más servicios se le pueden vender
El formato de video corto es ideal para provocar este tipo de “inmersión”
Google es en la práctica un monopolio, así que en vez de enfocarse en retener usuarios se enfoca en extraer valor
La exposición forzada a Shorts puede ser para fomentar la adicción o simplemente para inflar métricas con las que un PM consiga un ascenso
Por eso yo uso un frontend alternativo de YouTube que minimiza la recolección de datos
Yo también soy adicto a YouTube y quiero evitar Shorts, pero incluso los usuarios de Premium siguen formando parte de los datos para segmentación publicitaria
El uso de Shorts ayuda a refinar el algoritmo, así que incluso sin anuncios Google sigue obteniendo beneficios
Al final, lo que quieren es más dinero
Nosotros solo somos un producto bien mantenido
Si es Premium, deberían optimizar la experiencia de usuario, pero todavía quedan patrones oscuros de UX
En especial en AppleTV, donde al buscar Shorts ocupa el 85% de los resultados y no sirve de nada
No deberíamos interpretar los resultados del estudio de forma tan tajante
Es solo correlación, no causalidad
Ver TikTok provoca dopamina, pero también puede haber una tendencia a que atraiga más a personas que ya están deprimidas o solas
En vez de obsesionarse con dejar las redes sociales, es más rápido mejorar poniendo energía en la alimentación o el ejercicio
Porque el hábito se acopla, como llenar de dopamina viendo TikTok en el gimnasio
En mi casa la regla es clara: los videos largos de YouTube están permitidos, pero Shorts, Reels y TikTok están prohibidos
Aun así, quizá convenga dejar una excepción
Algunos YouTube Shorts en realidad son videos largos
Muchos creadores simplemente suben sus videos largos ya existentes en formato vertical solo por el algoritmo de visibilidad
Como YouTube impulsa Shorts, entre creadores y plataforma surge un acuerdo implícito para violar el “espíritu del video corto”
Y también habría que prohibir la reproducción automática
Hay que elegir manualmente el siguiente video
Los responsables de formular políticas públicas deberían reflejar más los datos basados en investigación pública
Las empresas actuales de redes sociales venden contenido adictivo sin regulación, como si fueran tabacaleras
Ya se acumula una montaña de estudios sobre el impacto negativo del contenido tipo feed algorítmico en smartphones sobre la capacidad cognitiva
Cuando uso YouTube, recurro a extensiones como ShortsBlocker,
Block YouTube Feed,
Turn Off YouTube Comments
para evitar que se convierta en TikTok
Yo también presumía que no veía SFV (Short Form Video), pero al final me dio risa verme a mí mismo leyendo solo el resumen del paper y cerrándolo
No veo cuál es el problema
Los científicos ya resumieron resultados verificados, así que basta con quedarse con la conclusión de que “los videos cortos son dañinos”
Yo ni siquiera abrí el enlace; solo leí los comentarios y cerré
En realidad, leer solo el resumen tampoco está mal
Es eficiente para evaluar el valor de un paper o explorar ideas
Yo también a veces leo solo los comentarios de HN o los comentarios de YouTube en vez del paper
Mi teoría es esta: mientras más deprimida está una persona, más videos cortos ve
Un amigo también dice que cuando está deprimido solo ve Shorts
O sea, quizá no sea la causa sino el resultado de la depresión
Lo vi durante un viaje en autobús por Europa: mujeres jóvenes pasaban horas viendo solo TikTok
Todas parecían perfectamente normales, así que pensé que esta plataforma también se apodera del cerebro de la gente normal
Pero la adicción también podría provocar depresión
Al final es una espiral de círculo vicioso
Este tipo de adicción casi siempre funciona como un bucle de retroalimentación
Hay muchos caminos para que todo salga mal y pocos para que salga bien
Yo también borré TikTok e Instagram, pero ahora me enganché con los videos cortos de X
Durante 30 minutos en el trayecto al trabajo escucho videos de startups o tecnología, pero al día siguiente ya olvidé todo
Como voy manejando, tampoco puedo tomar notas; me pregunto cómo hacer para que se me quede algo
Simplemente consumir información no tiene mucho sentido
Tienes que conectarla con tu propia vida para que se quede en la memoria
La información abunda, pero la verdadera fuerza está en la capacidad de convertirla en pensamiento
Yo también no tengo autocontrol, así que bloqueé las IP de YouTube y X
Trato los videos cortos como si fueran cigarrillos
Mientras manejas, lo mejor es no escuchar nada
Más bien se vuelve un momento para hablar contigo mismo, y eso hasta se disfruta
Pero no se trata de eliminar un hábito, sino de reemplazarlo por otro
Al final, los videos cortos no tienen profundidad
Justo cuando empieza a ponerse interesante, el video vuelve a empezar, y eso provoca irritación y curiosidad al mismo tiempo
Gracias a eso, paradójicamente, terminas saliendo del bucle de adicción
Amy Shira Teitel, de Vintage Space, publicó un video expresando su descontento con la imposición de Shorts en YouTube
Trata en detalle el diseño deliberadamente adictivo del formato de video corto y cómo eso choca con el proceso creativo de los creadores
Enlace al video