¿Quieres ser un mejor líder? No pienses en el trabajo después de salir de la oficina.

• No es raro que los gerentes sigan pensando en el trabajo incluso después de que termina el horario laboral oficial
• Esto incluye preocuparse por problemas de los empleados, buscar soluciones para problemas de clientes y hacer la lista de tareas del día siguiente
• Según un estudio publicado recientemente en una revista de psicología, no dejar de pensar en el trabajo por la noche puede perjudicar, en lugar de ayudar, el desempeño de un líder
• En especial para los líderes que recién asumen un rol gerencial, esto puede agotar sus recursos mentales y terminar siendo contraproducente
• Cuando los líderes se desconectaron mentalmente del trabajo la noche anterior, al día siguiente se sintieron más recargados y mostraron la mayor efectividad en liderazgo

Método de investigación y hallazgos

• Se realizó un estudio tipo diario durante 10 días con 73 líderes y empleados que les reportaban directamente
• Cada mañana, los líderes reportaban en qué medida se habían desconectado del trabajo la noche anterior y cuánto habían tenido pensamientos negativos sobre el trabajo
• Todas las mañanas, antes de ir a trabajar, se les pidió a los líderes que recordaran su experiencia de la noche anterior y reportaran su nivel de desconexión del trabajo (es decir, en qué medida se alejaron cognitivamente del trabajo) y de rumiación (es decir, en qué medida siguieron pensando negativamente en el trabajo)
• Se encontró que los líderes que se desconectaban del trabajo se sentían más recargados al día siguiente, lo que también les ayudaba a identificarse con más fuerza con su rol de liderazgo
• En cambio, los líderes que siguieron preocupándose por el trabajo durante la noche se sintieron más agotados al día siguiente, lo que redujo su capacidad para consolidar su identidad como líderes

Evaluación de los empleados sobre la efectividad del líder

• A un empleado de cada líder se le pidió que evaluara al final de cada jornada la efectividad de su líder
• Los líderes que se habían desconectado del trabajo la noche anterior y llegaron recargados fueron evaluados ese día como líderes más transformacionales y más sólidos
• Por el contrario, los líderes que se preocuparon por el trabajo durante la noche fueron evaluados ese día como menos transformacionales y menos sólidos, porque se sentían más agotados y menos conectados con su rol de liderazgo

Mayor impacto en líderes con menos experiencia

• Para los líderes con menos experiencia en roles de liderazgo, preocuparse por el trabajo después del horario laboral puede ser especialmente agotador
• Para quienes asumen un rol de liderazgo por primera vez, puede ser particularmente útil encontrar un ritmo de descanso y recuperación fuera del trabajo

Recomendaciones prácticas para líderes

• Encontrar una forma de desconectarse después del trabajo: puede ser buena idea buscar actividades que ayuden a sacar el trabajo de la mente por la noche, como un nuevo hobby, hacer ejercicio, pasar tiempo con seres queridos o leer
• Establecer límites entre trabajo y hogar: esto es especialmente importante para líderes nuevos, y puede ayudar definir normas de comunicación con el equipo fuera del horario laboral
• Usar el tiempo de recuperación para superar el agotamiento y fortalecer la identidad como líder: liderar es difícil, y quienes se sienten renovados por la mañana pueden asumir mejor sus responsabilidades de liderazgo que los líderes agotados

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Así que se trata de que el manejo del estrés está relacionado con el rendimiento laboral.

[kofmania]

Parece que no solo los líderes deberían hacer eso, sino todos.